susah tidur
Susah Tidur? Berikut Ini 5 Cara Mengatasinya
- 0Komentar
BNews—KESEHATAN— Meski sudah berbaring di tempat tidur, sebagian orang merasa kesulitan untuk tidur terlelap. Susah tidur dapat menimbulkan berbagai dampak pada kesehatan, termasuk stres berkepanjangan. Nah berikut ini beberapa cara untuk mengatasi susah tidur yang bisa Anda coba. 1. Mengatur jadwal tidur secara bertahap Anda mungkin ingin segera memiliki waktu tidur yang optimal. Namun, sebaiknya […]
Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Insomnia
- 0Komentar
BNews—KESEHATAN— Sebagian orang mungkin pernah mengalami susah tidur meski badan lelah. Bahkan harus berjuang setiap malam supaya bisa tidur. Sejatinya, setiap orang memiliki jam tidurnya masing-masing. Kalau kamu punya kecenderungan merasa mengantuk dan lelah di siang hari dan terjaga di malam hari, besar kemungkinan kamu mengalami insomnia. Sebenarnya sebagian besar kasus insomnia dapat disembuhkan dengan […]
6 Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari Tanpa Obat
- 0Komentar
BNews—KESEHATAN— Sebagian orang mungkin pernah mengalami susah tidur atau insomnia. Jika hal ini terjadi terus-menerus bisa menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah, otak sulit berkonsentrasi, hingga memicu munculnya beragam masalah kesehatan, seperti depresi, diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut ini. Membatasi konsumsi kafein Kafein terbukti dapat menggangu kualitas tidur, […]
Badan Lelah Tapi Susah Tidur? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
- 0Komentar
BNews—KESEHATAN— Tubuh lelah adalah pertanda bahwa Anda membutuhkan istirahat, tapi terkadang sebagian orang justru mengeluhkan susah tidur malam, meski badan mereka sudah capek. Normalnya, tubuh yang lelah membuat Anda lebih gampang tertidur. Namun, pada beberapa situasi, Anda bisa saja kesulitan tidur saking lelahnya. Kondisi ini mungkin terjadi karena kualitas tidur yang buruk. Jika dari awal […]
Semakin Tua Semakin Susah Tidur Nyenyak, Ini 4 Alasannya
- 0Komentar
BNews–KESEHATAN– Banyak yang terkadang bertanya-tanya kenapa seiring bertambahnya usia, bisa tidur nyenyak dan berkualitas terasa kian sulit. Bahkan, baru terlelap ketika fajar datang pun mungkin bukan lagi sesuatu yang aneh untuk dilewati saat beranjak dewasa. Menurut tinjauan di Sleep Medicine Clinic pada Maret 2017, antara 40 dan 70 persen orang dewasa yang lebih tua mungkin […]
