Cara mengatasi insomnia

BNews—KESEHATAN— Sebagian orang mungkin pernah mengalami kesulitan untuk tidur. Sulit tidur bisa berarti sulit untuk memulai tidur, sering terbangun di tengah malam, atau bangun terlalu awal dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali. Sulit tidur atau insomnia merupakan gangguan tidur yang harus ditangani dengan tepat agar tidak mengganggu kesehatan di kemudian hari. Berikut ini adalah beberapa […]

BNews—KESEHATAN— Sebagian orang mungkin pernah mengalami susah tidur atau insomnia. Jika hal ini terjadi terus-menerus bisa menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah, otak sulit berkonsentrasi, hingga memicu munculnya beragam masalah kesehatan, seperti depresi, diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut ini. Membatasi konsumsi kafein Kafein terbukti dapat menggangu kualitas tidur, […]

BNews—KESEHATAN— Banyak orang mengalami insomnia dan masih berkutat dengan berbagai solusi untuk mengatasinya. Jika kamu adalah salah satunya, yuk simak tips mengatasi insomnia secara alami berikut ini! Mendapatkan tidur nyenyak dengan cara instan mungkin bisa didapatkan dengan obat tidur. Namun, tentunya obat tidak bisa selalu jadi andalan, karena ada efek samping yang perlu dipertimbangkan. Oleh […]

BNews—KESEHATAN— Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan pengidapnya kesulitan tidur atau terbangun saat tidur sehingga sulit untuk kembali istirahat. Pengidap insomnia biasanya akan merasakan kondisi kelelahan saat terbangun. Kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana untuk menghindari insomnia, salah satunya dengan menghindari mengonsumsi beberapa jenis makanan tengah malam. Faktanya, makan tengah malam bisa memicu insomnia pada […]

BNews—TIPS— Rutinitas apa yang biasanya kamu lakukan sebelum tidur? Bermain gadget? Membaca buku? Atau makan? Tahukah kamu, kegiatan-kegiatan yang kamu lakukan sebelum tidur bisa memengaruhi kualitas tidur. Bahkan berdampak bagi kebugaran tubuh keesokan paginya. Nah, agar kamu bisa bangun dengan tubuh yang sehat, segar, dan bersemangat, yuk coba lakukan beberapa kebiasaan baik berikut, yaitu: Mandi […]

BNews—KESEHATAN— Apakah kamu selalu berjuang setiap malam supaya bisa tidur? Padahal badan begitu lelah, tetapi kamu tetap saja terjaga. Sejatinya, setiap orang memiliki jam tidurnya masing-masing. Kalau kamu punya kecenderungan merasa mengantuk dan lelah di siang hari dan terjaga di malam hari, besar kemungkinan kamu mengalami insomnia. Sebenarnya sebagian besar kasus insomnia dapat disembuhkan dengan […]