Gerakan pemanasan
Cegah Cedera Saat Olahraga, Ini 10 Gerakan Pemanasan Dinamis yang Bisa Dicoba
- 0Komentar
BNews–KESEHATAN– Sebelum mulai olahraga, jangan langsung melompat ke sesi inti, ya. Siapkan otot dan sendi lewat pemanasan dinamis terlebih dahulu agar tubuh siap bergerak aktif dan terhindar dari cedera mendadak. Berbeda dengan peregangan statis yang menahan posisi tertentu, pemanasan dinamis mengandalkan gerakan aktif berulang secara bertahap. Dilansir dari Halodoc, cukup alokasikan waktu sekitar 5–10 menit […]
Hindari Cedera, Ini 5 Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga
- 0Komentar
BNews—OLAHRAGA— Gerakan pemanasan sebelum olahraga sangatlah penting untuk mencegah cedera dan ketegangan otot. Selain itu, pemanasan dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh sehingga membuat Anda lebih mudah bergerak dan berolahraga dengan benar. Pemanasan sebelum olahraga bertujuan untuk mempersiapkan tubuh agar dapat melakukan aktivitas yang lebih berat. Gerakan ini juga penting untuk mendukung kinerja jantung dan otot selama […]
4 Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga, Yuk Coba!
- 0Komentar
BNews—KESEHATAN— Gerakan pemanasan sebelum olahraga sangat penting dilakukan agar Anda terhindar dari cedera. Anda pun bisa memilih pemanasan dengan gerakan yang dinamis maupun statis. Anda dapat melakukan gerakan pemanasan khusus untuk olahraga tertentu atau mencoba latihan pemanasan berikut yang lebih umum. Mulailah secara perlahan dengan versi yang lebih mudah sebelum melanjutkan ke fase gerakan yang […]
