Tidur Berkualitas

BNews—OLAHRAGA— Melakukan segudang aktivitas setiap harinya tidak jarang membuat kamu kelelahan. Kondisi ini membuat kamu ingin segera beristirahat dengan baik agar besok pagi bisa melanjutkan aktivitas dengan segar. Namun, tidak semua orang bisa dengan mudah mendapatkan tidur berkualitas setelah bekerja seharian. Terkadang kondisi lelah hingga stres akibat aktivitas yang padat memicu berbagai gangguan tidur. Nah, […]

BNews—KESEHATAN— Tidur merupakan kebutuhan yang penting bagi semua orang. Tidur sangat penting untuk sel, organ, dan jaringan tubuh untuk bekerja secara normal. Orang dewasa harus tidur rata-rata selama 7-9 jam per malam, ini bervariasi setiap individu. Mungkin beberapa orang nyaman dengan tidur 8 jam, ada yang tidur 6-7 jam, dan mungkin ada yang sampai 9 […]

BNews—KESEHATAN— Tidur setelah makan tidak disarankan, karena tubuh perlu waktu mengolah makanan dalam sistem pencernaan. Jika sering dilakukan, kebiasaan ini justru dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Setelah makan malam, tunggulah sedikitnya selama tiga jam sebelum Anda berbaring. Selama periode ini, makanan yang Anda konsumsi telah melewati proses pencernaan dalam organ lambung dan siap bergerak menuju usus […]

BNews—KESEHATAN— Sebagian orang mungkin pernah mengalami kesulitan untuk tidur. Sulit tidur bisa berarti sulit untuk memulai tidur, sering terbangun di tengah malam, atau bangun terlalu awal dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali. Sulit tidur atau insomnia merupakan gangguan tidur yang harus ditangani dengan tepat agar tidak mengganggu kesehatan di kemudian hari. Berikut ini adalah beberapa […]

BNews—KESEHATAN— Beberapa orang merasa nyaman tidur dalam keadaan lampu menyala. Namun, ada juga yang mungkin hanya bisa tertidur lelap jika lampu kamar dimatikan atau gelap. Sebenarnya, mana yang lebih baik, tidur dalam keadaan lampu menyala atau lampu dimatikan? Tidur dalam kondisi gelap atau mematikan lampu kamar akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Paparan cahaya […]

BNews—KESEHATAN— Mengatasi susah tidur, seperti insomnia tidak selalu dengan minum obat tidur. Ada banyak cara alami mengatasi insomnia yang lebih aman. Tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh yang perlu Anda penuhi. Jika Anda kurang tidur akibat sering terbangun di malam hari, efeknya bisa menurunkan kualitas hidup. Mulai dari mengantuk di siang hari, produktivitas yang menurun, […]