Insomnia

BNews—KESEHATAN— Meski sudah berbaring di tempat tidur, sebagian orang merasa kesulitan untuk tidur terlelap. Susah tidur dapat menimbulkan berbagai dampak pada kesehatan, termasuk stres berkepanjangan. Nah berikut ini beberapa cara untuk mengatasi susah tidur yang bisa Anda coba. 1. Mengatur jadwal tidur secara bertahap Anda mungkin ingin segera memiliki waktu tidur yang optimal. Namun, sebaiknya […]

BNews—KESEHATAN— Sebagian orang mungkin pernah mengalami kesulitan untuk tidur. Sulit tidur bisa berarti sulit untuk memulai tidur, sering terbangun di tengah malam, atau bangun terlalu awal dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali. Sulit tidur atau insomnia merupakan gangguan tidur yang harus ditangani dengan tepat agar tidak mengganggu kesehatan di kemudian hari. Berikut ini adalah beberapa […]

BNews—KESEHATAN— Sebagian orang mungkin pernah mengalami susah tidur meski badan lelah. Bahkan harus berjuang setiap malam supaya bisa tidur. Sejatinya, setiap orang memiliki jam tidurnya masing-masing. Kalau kamu punya kecenderungan merasa mengantuk dan lelah di siang hari dan terjaga di malam hari, besar kemungkinan kamu mengalami insomnia. Sebenarnya sebagian besar kasus insomnia dapat disembuhkan dengan […]

BNews—KESEHATAN— Jam tidur atau pola tidur seseorang bisa berubah bahkan berpotensi insomnia saat bulan Ramadhan. Pasalnya, kamu harus bangun dini hari untuk menjalankan sahur. Insomnia bukanlah kondisi yang tidak dapat disiasati. Kamu tetap bisa memaksimalkan waktu tidur yang cukup saat bulan puasa. Tidur sangat penting untuk mengembalikan stamina, daya tahan tubuh, serta konsentrasi. Berikut ini […]

BNews—KESEHATAN— Sebagian orang mungkin pernah mengalami susah tidur atau insomnia. Jika hal ini terjadi terus-menerus bisa menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah, otak sulit berkonsentrasi, hingga memicu munculnya beragam masalah kesehatan, seperti depresi, diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut ini. Membatasi konsumsi kafein Kafein terbukti dapat menggangu kualitas tidur, […]

BNews—KESEHATAN— Banyak orang mengalami insomnia dan masih berkutat dengan berbagai solusi untuk mengatasinya. Jika kamu adalah salah satunya, yuk simak tips mengatasi insomnia secara alami berikut ini! Mendapatkan tidur nyenyak dengan cara instan mungkin bisa didapatkan dengan obat tidur. Namun, tentunya obat tidak bisa selalu jadi andalan, karena ada efek samping yang perlu dipertimbangkan. Oleh […]

BNews—KESEHATAN— Sulit memulai tidur, sering terbangun tengah malam, atau bangun sangat pagi dan sulit untuk kembali tidur merupakan gejala khas dari insomnia. Dalam perawatan dokter, kondisi bisa diatasi dengan mengikuti terapi perilaku kognitif untuk insomnia atau minum pil tidur. Namun, sebenarnya Anda bisa mencoba cara mengobati insomnia secara alami, sebelum mencoba perawatan dokter. Apa saja, […]

BNews—KESEHATAN— Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan pengidapnya kesulitan tidur atau terbangun saat tidur sehingga sulit untuk kembali istirahat. Pengidap insomnia biasanya akan merasakan kondisi kelelahan saat terbangun. Kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana untuk menghindari insomnia, salah satunya dengan menghindari mengonsumsi beberapa jenis makanan tengah malam. Faktanya, makan tengah malam bisa memicu insomnia pada […]

BNews—KESEHATAN— Apakah kamu selalu berjuang setiap malam supaya bisa tidur? Padahal badan begitu lelah, tetapi kamu tetap saja terjaga. Sejatinya, setiap orang memiliki jam tidurnya masing-masing. Kalau kamu punya kecenderungan merasa mengantuk dan lelah di siang hari dan terjaga di malam hari, besar kemungkinan kamu mengalami insomnia. Sebenarnya sebagian besar kasus insomnia dapat disembuhkan dengan […]