Tak Sekedar Asal Guyur, Ini Cara Mandi yang Benar agar Bersih Optimal dan Sehat

BNews—KESEHATAN— Mandi merupakan salah satu cara untuk membersihkan diri. Selain itu juga sebagai bentuk perawatan kulit harian yang memberikan begitu banyak manfaat.

Jika Anda merasa cara mandi Anda selama ini sudah tepat, coba direnungkan ulang. Pasalnya, mandi tidak hanya soal membilas tubuh dan menggosokkan sabun serta sampo.

Ada banyak faktor yang memengaruhi seberapa bersih tubuh Anda setelah mandi. Ditambah lagi, beberapa kesalahan saat mandi justru berisiko mengakibatkan kulit kering serta iritasi.

Berikut ini beberapa tips mandi yang baik dan benar yang bisa Anda coba:

1. Atur seberapa sering Anda perlu mandi

Ketika membersihkan diri, Anda tidak hanya sekadar menyiramkan air ke seluruh tubuh. Frekuensi mandi dalam sehari turut memengaruhi kebersihan diri Anda.

Perlu diketahui bahwa terlalu sering mandi juga tidak menjamin tubuh Anda jadi lebih sehat. Ini karena mandi secara berlebihan, bahkan dengan cara yang benar sekalipun, justru bisa menghilangkan beberapa jenis bakteri yang hidup pada kulit secara alami.

Memang, tidak ada patokan harus seberapa sering Anda membersihkan badan dalam sehari. Orang yang melakukannya sehari sekali bisa saja lebih sehat dan bersih ketimbang dua kali sehari, begitu juga sebaliknya.

2. Mandi dengan durasi yang pas

Setelah mengetahui cara menentukan frekuensi mandi yang benar, sekarang saatnya menentukan berapa lama Anda boleh menghabiskan waktu di bawah guyuran air.

Selama ini, mandi lebih lama diyakini lebih bersih. Padahal, hal ini tidak selalu benar. Bersih-bersih dengan cepat saat mandi sebenarnya sudah cukup ampuh untuk mengusir bau badan, keringat, dan minyak berlebih pada permukaan kulit.

Ini karena bagian tubuh yang menghasilkan bau tak sedap hanya selangkangan dan ketiak, bukan seluruh tubuh Anda. Jadi, mandi cepat pun tetap bisa membuat tubuh Anda bersih asalkan Anda membersihkan tubuh dengan cara yang benar.

Selain itu, mandi terlalu lama dapat menghilangkan minyak alami yang melindungi lapisan kulit. Hilangnya minyak alami bisa membuat tubuh lebih rentan virus, bakteri, serta masalah kulit lainnya seperti eksim (dermatitis atopik), gatal-gatal, dan kulit kering.

Selain itu, membersihkan badan secara berlebihan dapat mengacaukan jumlah bakteri pada permukaan kulit. Jadi, sebaiknya hindarilah mandi terlalu lama yakni lebih dari durasi 5-10 menit.

3. Gunakan suhu air yang ideal

Cara mandi yang benar turut ditentukan dari suhu air yang Anda gunakan. Berendam atau mengguyur badan dengan air panas maupun dingin sebenarnya sama-sama berkhasiat bagi kesehatan Anda. Namun, keduanya memberikan efek yang berbeda bagi tubuh.

Mandi air panas

Jika Anda suka mandi air panas, ada sejumlah hal yang harus diperhatikan. Suhu air yang digunakan sebaiknya tidak lebih tinggi dari 44 derajat Celsius. Selain itu, ketika berada dalam suhu tersebut, mandi selama lima menit saja sebenarnya sudah cukup.

Mandi air dingin

Pada hari yang panas atau saat bangun pagi, mandi air dingin di pagi hari tampaknya jadi pilihan yang menyegarkan. Akan tetapi, jagalah suhu air agar tidak terlalu dingin. Jangan pula mandi dengan air es yang suhunya terlalu ekstrem bagi tubuh.

4. Pilih jenis sabun yang tepat

Jenis sabun yang Anda gunakan juga menentukan cara mandi yang benar. Ketahui dulu jenis kulit, preferensi, serta kebutuhan Anda. Apabila Anda memiliki kulit normal, Anda dapat memakai sabun biasa yang tersedia di pasaran.

Namun, apabila Anda memiliki kulit yang kering dan sensitif, sebaiknya pilihlah sabun dengan kandungan ringan, disertai pelembap tambahan, dan tidak mengandung parfum berlebihan.

5. Hindari keramas terlalu sering

Keramas terlalu sering dalam seminggu termasuk cara mandi yang kurang benar, terlebih lagi jika Anda memiliki rambut yang cenderung kering.

Terlalu sering mencuci rambut dapat menghilangkan minyak alami yang terdapat di rambut dan kulit kepala. Akibatnya, rambut justru jadi semakin kering.

Namun, apabila Anda memang memiliki rambut yang lebih berminyak, Anda boleh keramas lebih sering. Satu yang pasti, sesuaikan frekuensi keramas dengan jenis rambut yang Anda miliki.

6. Keringkan tubuh dengan benar

Begitu Anda sudah selesai mandi, pastikan Anda mengeringkan tubuh dengan cara yang benar. Tepuk-tepuk seluruh bagian tubuh Anda dengan handuk. Utamakan memilih handuk dengan bahan yang lembut. Hindari menggosok-gosok handuk terlalu kasar ke kulit karena bisa mengakibatkan iritasi, kekeringan, atau gatal. (*)

Sumber: hellosehat

About The Author