Ingin Awet Muda? Ikuti Tips Berikut, Salah Satunya Lakukan Yoga
BNews—TIPS—Dalam beberapa generasi belakangan ini, tak sedikit orang yang mengidam-idamkan agar terlihat awet muda, baik laki-laki maupun perempuan. Berbagai cara dilakukan agar bisa tetap awet muda.
Salah satu hal yang diperlukan untuk awet muda adalah kedisiplinan pola hidup sehat.
Dengan dibantu kedisiplinan, dilansir dari berbagai sumber, inilah tips yang perlu dilakukan agar anda awet muda.
Tidur yang cukup
Sesibuk-sibuknya kegiatan yang dilakukan, selalu sediakan jam tidur yang cukup. Ketika tubuh kurang istirahat maka kulit akan terlihat lebih pucat.
Dengan kuantitas dan kualitas tidur yang baik, maka anda semakin jauh dari penuaan dini.
Lakukan yoga
Lebih banyak energi, postur tubuh yang lebih baik, fleksibilitas yang lebih besar, suasana hati yang lebih baik, dan stres yang lebih sedikit hanyalah beberapa manfaat dari latihan pikiran-tubuh ini.
Pernapasan yoga telah terbukti memberi oksigen pada sel, membersihkannya dari racun, membantu mencegah penyakit, dan membuat kulit lebih bercahaya.
Konsumsi makan berlemak
Jenis makanan yang memiliki Asam lemak esensial omega-3 seperti salmon, kenari, tuna dan biji-bijian. Ini dapat membantu melindungi dari penyakit kardiovaskular dan menjaga kekuatan tulang, juga membantu mencegah tanda-tanda penuaan yang terlihat dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Selain itu, Omega-3 dipercaya membantu kulit tetap elastis dan terhidrasi yang berarti keriput lebih kecil kemungkinannya untuk muncul.
Download Aplikasi Borobudur News (Klik Disini)
Jangan Khawatir atau Tidak Cemas
Khawatir adalah awal mula munculnya masalah keriput, kulit, dan kesehatan, lepaskan hal-hal yang membuat anda cemas dan berusahalah untuk menjalani hidup yang lebih bahagia. Berpartisipasi dalam beberapa latihan pikiran, meditasi, atau mengunjungi tempat “bahagia” Anda akan membuat Anda nyaman dan memiliki efek penyembuhan pada pikiran.
Asupan antioksidan
Seiring bertambahnya usia, tingkat radikal bebas yang berbahaya meningkat, sementara produksi antioksidan tubuh. Senyawa yang dapat “membersihkan” radikal bebas menurun. Antioksidan seperti vitamin A, C, dan E memainkan peran utama dalam melindungi tubuh dari radikal bebas.
Makan Makanan yang Sehat
Makanan tidak sehat, bukan hanya menyebabkan berat badan bertambah. Tetapi juga berdampak pada kulit, mempercepat penuaan dan menyebabkan bercak dan keriput berminyak atau kering.
Menambahkan sayuran dan buah-buahan hijau ke dalam makanan adalah cara terbaik untuk tetap awet muda dan sehat. Sayuran dan buah-buahan ini mengandung nutrisi kunci khusus yang dibutuhkan tubuh untuk tetap segar. Itu membuat sel-sel kulit bahagia dan juga dalam kondisi yang baik. (*/mta)
About The Author
