Jangan Dibiarkan! Ini 7 Cara Redakan Gejala Flu agar Cepat Pulih

BNews–MAGELANG– Flu atau influenza kerap dianggap sebagai masalah kesehatan ringan, padahal infeksi saluran pernapasan ini sangat menular dan berisiko memicu komplikasi serius. Minum air hangat sering menjadi langkah pertama yang dilakukan masyarakat untuk meredakan radang tenggorokan dan mengencerkan lendir.

Dilansir dari Halodoc, minum air hangat memang membantu mengurangi ketidaknyamanan, tetapi tidak cukup untuk menyembuhkan flu secara menyeluruh.

Gejala flu umumnya mencapai puncak keparahan dalam 2 hingga 3 hari pertama dan membutuhkan waktu sekitar satu minggu hingga pasien benar-benar pulih. Flu ditandai dengan serangkaian gejala berikut:

• Demam tinggi
• Nyeri otot dan pegal-pegal
• Sakit kepala dan kelelahan hebat
• Batuk, sakit tenggorokan, serta hidung tersumbat

Untuk membantu tubuh melawan infeksi virus influenza, berikut beberapa penanganan mandiri yang bisa dilakukan di rumah:

1. Istirahat Total: Tetap berada di rumah untuk menghemat energi tubuh dalam melawan virus sekaligus mencegah penularan ke orang lain.

2. Hidrasi Maksimal: Demam menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Perbanyak konsumsi air putih untuk mencegah dehidrasi.

3. Asupan Nutrisi Seimbang: Konsumsi buah dan sayur kaya vitamin, mineral, serta antioksidan guna meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Berkumur Air Garam: Air garam berfungsi sebagai antiseptik alami untuk meredakan peradangan di tenggorokan.

5. Manfaatkan Jahe dan Madu: Senyawa gingerol pada jahe serta sifat antimikroba pada madu efektif meredakan peradangan saluran napas.

6. Mandi Air Hangat: Uap hangat membantu melonggarkan lendir tersumbat, sementara air hangat merelaksasi otot yang kaku.

7. Kelola Stres: Kondisi emosional yang stabil dan pikiran positif mendukung proses pemulihan fisik secara keseluruhan.

IKUTI BOROBUDUR NEWS DI GOOGLE NEWS (KLIK DISINI)

Obat flu sebaiknya dikonsumsi saat gejala sudah mulai mengganggu aktivitas, seperti demam tinggi, nyeri badan intens, atau batuk yang memicu gangguan tidur. Pastikan untuk selalu membaca aturan pakai dan tidak melebihi dosis.

Apabila gejala tidak membaik dalam 3 hingga 5 hari, atau muncul tanda-tanda bahaya berikut, segera lakukan konsultasi medis:

• Demam tinggi di atas 39°C
• Sesak napas atau nyeri dada
• Pusing parah, kebingungan, atau muntah terus-menerus
• Gejala mendadak memburuk setelah sempat membaik

Kelompok rentan seperti bayi, lansia, ibu hamil, dan penderita penyakit kronis memiliki risiko komplikasi flu yang lebih tinggi sehingga memerlukan penanganan medis lebih cepat.

(*)

About The Author

BNews 7

See author's posts