Minum Air Putih 2 Liter Sehari, Manfaat Luar Biasa Ini Yang Akan Didapatkan
BNews—TIPS—Air putih merupakan zat cair yang terdiri dari molekul hidrogen dan oksigen. Zat ini yang sangat dibutuhkan tubuh. Dengan mengkonsumsi air putih apalagi saat setelah bangun tidur, ternyata mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
Pakar kesehatan bahkan menyarankan untuk setiap individu setidaknya mengkonsumsi dua liter air setiap harinya. Bukan hanya berkaitan dengan kesehatan ginjal saja melainkan juga kesehatan anggota tubuh lainnya.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat mengkonsumsi air putih bagi kesehatan.
Baik untuk Sistem Pernapasan
Asupan air sangat baik untuk sistem pernapasan. Sebab, ketika mengalami dehidrasi, tubuh secara alami akan membatasi jalan nafas guna meminimalisir tubuh dari kehilangan cairan.
Pada beberapa kasus tertentu, kondisi ini juga bisa diperparah dengan adanya penyakit asma dan alergi. Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya gangguan pernapasan, perbanyaklah minum air putih.
Menjaga Kesehatan Kulit
Ketika tubuh kekurangan cairan, maka secara otomatis kulit akan terlihat lebih kering dan keriput.Tak hanya itu, kamu juga berpotensi untuk mengalami dehidrasi.
Meningkatkan Stamina
Cairan merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk meningkatkan stamina tubuh. Kehilangan cairan sedikit saja, maka bisa mempengaruhi kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Karenanya, disarankan untuk mengkonsumsi air setidaknya 2 liter setiap hari agar tidak kekurangan cairan tubuh.
Download Aplikasi Borobudur News (Klik Disini)
Detoksifikasi Tubuh
Air putih yang dikonsumsi dapat mendetoks racun-racun yang terdapat di dalam tubuh melalui urine atau keringat. Tak hanya itu, mengkonsumsi air putih yang cukup juga dapat mengurangi kembung serta merangsang enzim yang mengatur saluran pencernaan.
Mengatasi Sakit Kepala
Manfaat minum air putih 2 liter sehari selanjutnya adalah untuk mengatasi dan mencegah terjadinya sakit kepala. Bagi sebagian orang, terkadang dehidrasi bisa memicu timbulnya sakit kepala dan migrain.
Menjaga Kesehatan Rongga Mulut
Salah satu manfaat minum air putih 2 liter sehari yang mungkin jarang diketahui oleh orang adalah, perannya dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Cairan tubuh membantu dalam pembentukan air liur di rongga mulut.
Diketahui bahwa air liur itu sendiri memiliki komponen untuk membersihkan rongga mulut secara alami. Biasanya, orang yang kekurangan produksi air liur lebih berisiko memiliki gigi berlubang.
Membantu Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal
Mengkonsumsi air putih yang cukup akan membuat urin terbentuk di ginjal, yang kemudian alirannya dalam membantu dalam melarutkan mineral di saluran kemih, sehingga dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. (*/mta)
About The Author
