Tak Perlu Panik, Ini 5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Bisa Dilakukan di Rumah

BNews—KESEHATAN— Hidung tersumbat membuat kamu tidak nyaman dalam bernapas. Kondisi ini dipicu oleh banyak hal, mulai dari pilek, flu, dan alergi.

Saat mengalami pilek atau alergi, selaput yang melapisi saluran hidung menjadi meradang dan teriritasi. Akibatnya, selaput tersebut mulai membuat lebih banyak lendir untuk mengeluarkan penyebab iritasi.

Hidung tersumbat jarang menjadi tanda kondisi serius dan mudah diobati. Bahkan, hidung tersumbat sering kali sembuh dengan sendirinya tanpa perawatan. Kendati demikian, kondisi ini sering menimbulkan ketidaknyamanan sehingga banyak orang yang mencari cara untuk segera mengatasinya.

Hidung tersumbat ini sangat mudah diatasi dengan perawatan rumahan saja lo. Kalau hidung kamu sedang tersumbat, coba cara-cara rumahan berikut ini yang efektif untuk mengatasinya:

Mandi air hangat

Uap yang keluar dari hangat membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan. Cara yang lebih praktis lainnya, kamu bisa merebus air lalu langsung menghirup uapnya setelah mendidih.

Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik

Penting untuk minum banyak cairan saat hidung tersumbat atau mengalami gejala flu lainnya. Tubuh yang terhidrasi dengan baik mampu membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih, kamu bisa mengonsumsi air hangat untuk melegakan saluran hidung yang tersumbat.

Gunakan semprotan garam

Saline spray yaitu larutan air asin dalam bentuk semprotan dapat meningkatkan kelembapan di lubang hidung. Beberapa semprotan garam juga mengandung dekongestan yang mampu mengatasi hidung tersumbat dan melegakan saluran pernapasan. Namun, selalu bicarakan dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan semprotan garam dengan dekongestan.

Kompres hangat

Untuk membuat kompres hangat, kamu perlu merendam handuk dalam air hangat. Selanjutnya, peras air dari handuk, lalu lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi.

Kompres hangat dapat membantu meringankan beberapa gejala hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar. Kehangatan dapat memberikan kenyamanan dari segala rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung.

Konsumsi obat

 Obat dekongestan yang dijual bebas juga efektif untuk melegakan saluran hidung yang tersumbat. Pastikan untuk berbicara dengan dokter atau apoteker saat memilih obat dekongestan, antihistamin, atau alergi. (*)

Sumber: halodoc.com

About The Author

BNews 7

See author's posts