Tips Merawat Rambut agar Tetap Sehat, Salah Satunya Penuhi Asupan Protein
- calendar_month Jum, 27 Sep 2024
ilustrasi (Foto oleh Pixabay dari pexels.com)
BNews—TIPS— Rutinitas dan aktivitas yang padat, polusi, serta kurangnya perawatan rambut dapat membuat rambut rontok atau kering.
Namun, tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara yang dapat dilakukan sebagai perawatan rambut agar tetap sehat, kuat dan lembut. Berikut adalah beberapa cara untuk upaya perawatan rambut, antara lain:
1. Memenuhi asupan protein
Kurangnya asupan protein pada tubuh dapat membuat rambut menjadi rapuh, lemah, dan rontok. Maka dari itu, pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 45 gram protein setiap harinya agar rambut tetap sehat.
Kamu bisa mendapatkan protein dari berbagai sumber, seperti ikan, kacang polong, produk susu rendah lemak, daging tanpa lemak, hingga telur. Jangan sampai asupan protein yang kurang membuat kamu mengalami kerontokan hingga botak.
2. Bilas rambut dengan air dingin
Setelah keramas, pastikan untuk membilas rambut dengan air dingin. Sebab, hal ini dapat membantu mengunci kelembaban, sehingga membuatnya lebih sehat.
3. Pilih produk yang tepat
Setiap produk rambut seperti shampo atau kondisioner diproduksi berdasarkan jenis rambut. Maka dari itu, pastikan untuk tidak salah memilih produk yang tepat. Sebagai contoh, jika rambutmu cenderung kering, pastikan untuk memilih shampo yang memang diformulasikan untuk rambut kering.
4. Hindari keramas setiap hari
Kebiasaan ini dapat menghilangkan minyak alami dari rambut. Cobalah untuk keramas dua atau tiga kali seminggu. Namun, jika kamu memiliki rambut berminyak, kamu bisa mencoba sampo kering untuk membersihkan rambut lebih sering.
5. Lindungi rambut dari sinar matahari
Tutupi rambut dengan topi atau syal setiap kali kamu pergi ke luar ruangan. Sebab, paparan sinar matahari secara langsung dalam waktu lama dapat membuat rambutmu kering dan rapuh.
6. Hindari penggunaan alat styling panas berlebihan
Sama halnya dengan melindungi rambut dari paparan panas sinar matahari, kamu juga perlu menghindari penggunaan alat styling panas yang berlebihan.
Minimalkan penggunaan hair dryer, catokan, atau curling iron. Jika perlu, gunakan vitamin atau oil hair yang dapat melindungi rambut dari paparan panas alat styling. Selain itu, gunakan vitamin yang dapat membantu menghindari kerusakan rambut akibat penggunaan alat styling.
Sumber: halodoc.com
About The Author
- Penulis: BNews 7
Saat ini belum ada komentar