5 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, Apa Saja?
- calendar_month Kam, 6 Jul 2023
ilustrasi buah tomat (Foto oleh Dmitry Demidov dari pexels.com)
BNews—KESEHATAN— Tomat menjadi salah satu buah yang mudah di temukan di pasaran. Buah ini sering digunakan sebagai penyedap atau penyegar masakan.
Selain rasanya yang lezat, tomat ternyata juga kaya manfaat. Tomat kaya akan antioksidan likopen. Pun, kandungan vitamin C, kalium, folat, dan vitamin K yang membantu menjaga kesehatan tubuh dari serangan berbagai penyakit berbahaya.
Nah berikut ini beberapa manfaat tomat untuk kesehatan yang perlu kamu tahu.
Menjaga Tekanan Darah
Manfaat lain dari buah tomat adalah membantu menjaga tekanan darah. Ini tentu sangat bagus untuk pengidap hipertensi. Menjaga tekanan darah tetap sehat berarti melindungi tubuh kamu dari berbagai penyakit kardio lainnya, seperti kolesterol, jantung, hingga stroke. Tidak hanya itu, tomat juga meningkatkan asupan kalium dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Mata
Tomat menjadi buah yang menjadi sumber likopen, lutein, dan beta karoten. Ketiganya merupakan jenis antioksidan kuat yang terbukti melindungi mata terhadap kerusakan yang disebabkan karena cahaya, risiko katarak, dan degenerasi makula terkait usia. Tidak hanya wortel, buah satu ini juga membantu menjaga kesehatan indra penglihatan.
Mencegah Sembelit
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air dan serat seperti tomat membantu melembapkan dan mendukung pergerakan usus yang normal. Tomat sering dimanfaatkan menjadi buah pencahar, artinya melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit. Kandungan seratnya mampu mengatasi sulit buang air besar.
Perawatan Kulit
Kolagen adalah komponen penting dari kulit, rambut, kuku, dan jaringan ikat. Produksi kolagen dalam tubuh bergantung pada vitamin C. Kurangnya asupan vitamin C menyebabkan penyakit kudis. Oleh karena berperan sebagai antioksidan yang kuat, asupannya yang rendah dikaitkan dengan peningkatan kerusakan akibat sinar matahari, polusi dan asap. Hal ini dapat menyebabkan keriput, kulit kendur, noda, dan efek kesehatan lain yang merugikan kulit.
Penangkal Kanker
Tomat memiliki kandungan vitamin C dan sumber antioksidan lain yang tinggi. Adanya kandungan ini membuat tomat mampu membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang menjadi pemicu kanker. Kandungan likopennya mampu menangkal kanker prostat. Likopen ini yang memberikan warna merah pada buah tomat. (*)
Sumber: halodoc.com
About The Author
- Penulis: BNews 7
Saat ini belum ada komentar