Begini Tips Menjaga Kesehatan Jatung
BNews—NASIONAL—Kesehatan jatung sangatlah penting bagi tubuh. Jantung merupakan organ tubuh yang berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh.
Karenanya, jatung perlu dijaga kesehatannya. Bila tidak, maka besar kemungkinan seseorang dapat terserang penyakit jantung yang dikenal sebagai salah satu penyakit yang bisa menyebakan kematian.
Berikut ini beberapa olahraga yang bisa dilakukan guna menjada kesehatan jantung.
Yoga
Jenis olahraga yang baik untuk jantung dapat dilakukan dengan gerakan olahraga yang ringan dan santai seperti yoga. Kegiatan ini juga dapat membuat jantung lebih kuat dan nafas pun lebih segar.
Bersepeda
Gerakan yang lakukan saat bersepeda dapat mempercepat kerja jantung sehingga dapat memompa darah dengan sempurna.
Jogging
Memperbanyak gerakan yang menggunakan kaki dapat memperkuat jantung, karena saraf jantung paling banyak berada di area kaki.
Jalan cepat
Jalan cepat sangatlah mudah untuk dilakukan. Bahkan tidak selalu harus dilakukan di lapangan atau taman, bisa dilakukan sembari melakukan aktivitas sehari-hari.
Push-up
Gerakan push-up dapat memicu jantung untuk berdetak lebih cepat dari biasanya dan melatih otot jantung untuk bekerja lebih kuat.
Berenang
Berenang termasuk ke dalam salah satu jenis olahraga yang baik untuk jantung. Gerakannya bermanfaat untuk memperkuat dinding jantung sehingga jantungmu menjadi lebih kuat. (mta)
