Penyakit Jantung Salah Satu Gejalanya Ada Di Kaki, ini Tips Mencegahnya

BNews–TIPS–  Semua manusia pasti berharap hidup sehat tanpa penyakit. Namun terdapat juga penyakit bawaan turun temurun atau bahkan bisa datang karena suatu hal tertentu.

Salah satu penyakit yang berisiko tinggi akan kematian yakni kardiovaskular atau gangguan pada jantung dan pembuluh darah. Penyakit inilah yang sering ditakutkan semua orang, karena tidak tampak dan bisa mendadak merenggut nyawa seseorang.

Oleh karena itu ketika menemukan gejala, perlu ditindaklanjuti dengan segera untuk mengurangi risiko kerusakan permanen pada otot jantung. Salah satu tanda peringatan utama masalah kardiovaskular bisa dirasakan di kaki.

Mayo Clinic menerangkan serangan jantung terjadi ketika pasokan darah ke jantung tiba-tiba terganggu. “Tanpa pasokan ini, otot jantung mungkin rusak dan mulai mati. Penyakit jantung koroner adalah penyebab utama serangan jantung,” kutip dari Express UK.

Penyakit jantung koroner adalah suatu kondisi di mana arteri koroner (pembuluh darah utama yang memasok jantung dengan darah) menjadi tersumbat oleh endapan kolesterol, zat lilin yang ditemukan dalam darah. Kondisi jantung sering menghasilkan gejala ketika pembuluh darah di bagian-bagian tertentu dari tubuh menjadi menyempit oleh penumpukan plak lemak ini.

Kesehatan tubuh, rasa sakit, mati rasa, lemah atau dingin di kaki atau lengan mungkin menandakan masalah kardiovaskular. Gejala lainnya termasuk nyeri dada, sesak dada, tekanan dada dan ketidaknyamanan dada (angina), sesak napas, serta nyeri di leher, rahang, tenggorokan, perut bagian atas atau punggung.

Untuk mengurangi risiko serangan jantung yakni mencegah plak berlemak menumpuk di arteri. Cara paling pasti untuk mencegah hal ini terjadi adalah dengan mengekang kebiasaan makan yang tidak sehat.

Loading...
TEMUKAN MUSIK KEREN KESUKAANMU (KLIK DISINI)

“Makan makanan tidak sehat yang tinggi lemak akan membuat pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis) menjadi lebih buruk dan meningkatkan risiko serangan jantung,” sebut NHS.

Terus mengonsumsi makanan berlemak tinggi akan menyebabkan lebih banyak plak berlemak menumpuk di arteri. Ini karena makanan berlemak mengandung jenis kolesterol tidak sehat yang disebut kolesterol LDL.

Kolesterol LDL dikenal sebagai kolesterol jahat karena dapat menyumbat arteri. NHS menyarankan untuk mencegah kadar kolesterol LDL menumpuk, sangat penting untuk menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh.

Adapun makanan yang memilik kadar lemak jenuh yang tinggi berupa pai, gorengan, sosis dan potongan daging berlemak, mentega, ghee (sejenis mentega yang sering digunakan dalam masakan India); lemak babi, krim, keju, kue dan biscuit, serta makanan yang mengandung minyak kelapa atau kelapa sawit.

Selain menghindari makanan di atas, makanan tertentu telah terbukti mengurangi kolesterol LDL sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda. Kolesterol HDL dicap sebagai kolesterol baik karena mengambil kolesterol berbahaya dari arteri dan mengantarkannya ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh. (*/Lubis)

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: