Sudah Tersenyum Hari Ini? Berikut 6 Manfaat Senyum bagi Kesehatan

BNews—KESEHATAN— Tersenyum bukanlah suatu hal yang sulit untuk dilakukan namun sebagian orang terlalu serius dengan aktivitasnya hingga lupa tersenyum. Padahal senyuman bisa memberikan manfaat bagi diri sendiri maupun orang lain.

Bahkan, senyuman bisa menjadi cara untuk membuat hidup lebih sehat. Berikut ini beberapa manfaat tersenyum untuk kesehatan.

1. Membahagiakan diri sendiri

Tersenyum merupakan salah satu cara untuk membahagiakan diri sendiri. Kamu bisa mengingat hal-hal baik yang terjadi padamu dan bersyukur untuk setiap proses yang ada sembari tersenyum.

Senyum yang diiringi dengan rasa syukur akan membantu tubuh melepaskan hormon dopamin dan serotonin di dalam tubuh, sehingga suasana hati bisa menjadi lebih baik dan timbul rasa bahagia.

2. Meredakan stres

Saat sedang stres atau hari yang dijalani terasa melelahkan, coba deh bercermin, lihat dirimu, ucapkan afirmasi positif, sekaligus berterima kasihlah kepada dirimu yang sudah kuat, lalu tersenyum.

Walaupun awalnya terasa kurang nyaman, ekspresi wajah tersenyum ini ternyata dapat “mengelabui” dan memicu reaksi kimia di otak yang berperan penting dalam membangkitkan perasaan bahagia.

Selain itu, afirmasi positif yang kamu ucapkan pun bisa membangkitkan ketenangan. Dengan begitu, stres berangsur-angsur akan menghilang.

3. Membuat diri terlihat lebih menarik

Membiasakan diri untuk tersenyum dapat memberi kesan kalau kamu adalah orang yang ramah, hangat, dan punya positive vibes. Bahkan, bila kamu memberikan senyuman tipis saat sedang berbicara dengan orang lain, auramu mungkin akan lebih terpancar dan terlihat menarik.

4. Meningkatkan rasa percaya diri

Ketika kamu sudah bisa membiasakan diri untuk tersenyum, kamu akan tampak lebih percaya diri saat berbicara dengan orang lain atau mengerjakan sesuatu. Hal ini bisa memberimu kesempatan lebih besar untuk meraih kesuksesan, baik dalam lingkup sosial maupun pekerjaan.

5. Mempererat hubungan dengan orang lain

Saat momen terasa kaku dan bingung harus mulai percakapan dari mana, cobalah untuk tersenyum lebih dahulu. Secara tidak langsung, senyumanmu akan membuat orang yang menjadi lawan bicaramu lebih nyaman dan kekakuan berangsur mereda.

Senyum juga bisa bisa membuat hubunganmu dengan orang lain lebih langgeng. Saat tersenyum, orang lain mungkin saja bisa merasa lebih nyaman dan diterima, sehingga dapat membantu membangun hubungan dan mempererat ikatan sosial.

6. Menularkan kebahagiaan

Percaya nggak kalau senyum itu menular? Tersenyum tidak hanya dapat meningkatkan suasana hatimu, tetapi juga bisa memperbaiki mood orang yang melihatnya. Hal ini terjadi karena tanpa sadar otak akan berusaha memahami dan mengikuti emosi lawan bicaranya.

Meski punya banyak manfaat, bukan berarti kamu harus tersenyum sepanjang waktu hingga menunjukkan gestur yang membuat orang memandangmu aneh. Selain itu, kebiasaan senyum berlebihan, apalagi jika kamu juga sering menyipitkan mata, bisa memicu terbentuknya kulit keriput. (*)

Sumber: alodokter.com

About The Author

BNews 7

See author's posts