VIRAL di TikTok, Kopi Mix Air Lemon Dipercaya Bisa Bikin Tubuh Langsing

BNews—NASIONAL— Baru-baru ini, video menyarankan minuman diet, yaitu kopi dicampur perasan air lemon viral di TikTok. Benarkah campuran kopi dan perasan air lemon bisa bikin langsing?

Salah satu pengguna TikTok mengatakan minum kopi dengan air lemon membantu membakar lemak lebih cepat. Selain itu, kombinasi minuman kopi dan lemon juga dipercaya dapat meredakan sakit kepala dan diare.

Namun, benarkah klaim tersebut? Berikut fakta-fakta di balik khasiat kopi dan air lemon untuk penurunan berat badan seperti dilansir dari Times of India, Senin (17/10).

Kopi dan lemon merupakan dua bahan makanan yang biasa ditemukan di dapur. Kopi dan lemon sangat bergizi dan memiliki manfaat kesehatan yang berbeda. Bahkan dalam hal penurunan berat badan, baik kopi maupun lemon dipercaya bermanfaat.

Kopi yang merupakan salah satu minuman mengandung yang paling banyak dikonsumsi masyarakat. Kopi dipercaya dapat mempercepat metabolisme, merangsang sistem saraf pusat serta meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan mood.

Sementara itu, lemon diklaim meningkatkan rasa kenyang, meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi jumlah asupan kalori harian. Lemon juga merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

Memang benar bahwa lemon dan kopi sama-sama sehat. Namun, keduanya tidak dapat membantu Kamu membakar lemak dan membuat celana jins lama Kamu muat lagi.

Menambahkan lemon ke dalam kopi dapat mengurangi nafsu makan dan mempercepat metabolisme, tetapi membakar lemak tampaknya agak sulit. Pasalnya, membakar lemak bukanlah hal mudah yang dapat dicapai hanya dengan minum campuran air lemon dan kopi.

DOWNLOAD APLIKASI BOROBUDUR NEWS (KLIK DI SINI)

Tubuh kita mengalami beberapa perubahan ketika kita menurunkan berat badan secara efisien. Kamu tidur nyenyak di malam hari, kemungkinan terkena penyakit lain berkurang, suasana hati membaik dan Kamu merasa lebih bugar.

Kopi lemon juga dipercaya dapat meredakan sakit kepala dan juga meningkatkan pencernaan. Namun, ada banyak penelitian yang bertentangan tentang masalah ini.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein memang memiliki efek vasokonstriktor (mengencangkan pembuluh darahmu) yang meredakan sakit kepala. Sementara itu, peneliti lain berpendapat bahwa asupan kafein yang berlebihan dapat menjadi penyebab sakit kepala.

Bahkan dalam kasus diare, tidak ada penelitian yang jelas yang dapat menyoroti bagaimana minuman tersebut dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Saat menderita diare, Kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan padat untuk membuat tinja menjadi lebih banyak. Minum kopi lemon bukanlah ide yang baik.

Karena kurangnya bukti, klaim manfaat minum kopi lemon tidak dapat diverifikasi. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan di area ini.

Mengacu pada penjelasan di atas, nampaknya tidak banyak manfaat dari campuran kopi dan jus lemon untuk diet. Jika Kamu masih ingin mencobanya, ada beberapa hal yang harus Kamu persiapkan dalam menyiapkan secangkir kopi lemonmu.

Pertama, Kamu cukup menambahkan perasan air lemon ke kopi hitam, bukan ke kopi susu. Untuk menyeimbangkan rasa sitrat, tambahkan sedikit garam ke dalamnya, tetapi hindari gula dengan cara apa pun.

Cobalah untuk tidak minum lebih dari satu cangkir kopi lemon dalam sehari. Selain minum kopi dan lemon, Kamu perlu mengikuti diet pola makan dan olahraga rutin untuk menurunkan berat badan. (ifa/han)

Sumber : Bisnis

Tinggalkan Balasan

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: