Hentikan 5 Kebiasaan Buruk Ini Saat Bangun Pagi, Bisa Pengaruhi Kesehatan
- calendar_month Ming, 3 Okt 2021
ILUSTRASI: mengatasi rasa malas (foto: pixabay/Free-Photos)
BNews—MAGELANG— Kebiasaan yang dilakukan sesaat bangun tidur, bisa saja mempengaruhi mood kita sepanjang hari. Bukan hanya itu, kebiasaan tertentu juga bisa membuat kita menjadi kurang produktif.
Rupanya, ada kebiasaan yang terlihat biasa saja namun bila dilakukan terus menurus akan berdampak buruk bagi diri sendiri.
Apa saja itu? Simak beberapa diantaranya berikut ini.
Bermalas-malasan di kasur
Seseorang yang bangun tidur di pagi hari cenderung bermalas-malasan untuk beraktivitas dan memilih untuk rebahan di kasur.
Hal ini dapat membuat waktu Anda semakin tidak produktif. Jadi setelah membuka mata, sebaiknya segera tinggalkan kasur.
Bermain smartphone
Kebiasaan sebagian orang sesaat bangun tidur yaitu memeriksa smartphone. Kebiasaan ini bisa membuat Anda terbuai dan lupa waktu.
Menurut sebuah penelitian, bermain sosial media di pagi hari akan mengganggu kondisi mental seseorang. Hal ini membuat seseorang mudah stress dan depresi setelah melihat kehidupan orang lain.
Melewatkan minum air putih
Kebiasaan buruk lainnya adalah tidak minum air putih setelah bangun tidur. Tubuh telah banyak kehilangan cairan selama tidur di malam hari.
Itulah mengapa terkadang tubuh merasa letih dan lesu, karena kekurangan cairan. Untuk membuat tubuh serta kulit menjadi segar dan sehat, maka harus mengonsumsi minimal 1 gelas air putih setelah bangun tidur.
Melewatkan sarapan
Kebiasaan buruk setelah bangun tidur yang harus dihindari yaitu melewatkan sarapan. Dengan sarapan, mampu memberikan energi untuk mengawali hari hingga waktu makan siang nanti.
Bahkan seseorang yang sedang diet pun, wajib melakukan sarapan. Karena tidak sarapan malah akan mengganggu metabolisme tubuh, dan menggagalkan program mereka untuk diet.
Mengonsumsi banyak gula
Pada pagi hari, hindari untuk mengonsumsi gula karena bisa membahayakan tubuh. Mengonsumsi makanan tinggi gula saat perut masih kosong di pagi hari akan membuat lonjakan gula darah.
Tentu saja hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes. pilihlah makanan yang tinggi serar yang mudah dicerna pada pagi hari. (*)
Sumber: sonora
About The Author
- Penulis: BNews 7
Saat ini belum ada komentar