Manfaat Daun Sereh untuk Tubuh, Tingkatkan Kesehatan Pencernaan Hingga Atasi Sakit Kepala

BNews—KESEHATAN— Daun sereh memiliki bentuk seperti rumput tinggi, dan biasa berguna dalam masakan. Selain untuk menyedapkan makanan, daun ini juga berguna untuk menjaga kesehatan.

Daun sereh telah lama populer sebagai salah satu obat tradisional untuk berbagai macam penyakit. Seperti masalah pencernaan, stres dan kecemasan, infeksi dan nyeri, penyakit jantung, dan banyak lagi.

Daun ini juga merupakan sumber antioksidan dan sifat antimikroba yang hebat, dan juga menurunkan peradangan dalam tubuh. Bersamaan dengan itu, serai kaya akan vitamin dan mineral. Berikut ini beberapa manfaatnya bagi kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Tanaman herbal ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, karena bertindak sebagai diuretik alami. Hal ini dapat membantu meredakan mual, sembelit, kembung, dan menenangkan perut, untuk menjaga fungsi sistem pencernaan.

2. Membantu penurunan berat badan

Manfaat lainnya untuk membantu penurunan berat badan. Sebab, daun ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang penting dalam upaya menurunkan berat badan.  Selain itu, tanaman ini  mengandung senyawa polifenol dan kafein yang dapat meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak.

3. Melindungi kesehatan jantung

Manfaat lainnya adalah melindungi kesehatan jantung. Hal ini karena tanaman ini dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, yang merupakan “musuh” bagi jantung.  Selain itu, daun sereh mengandung quercetin, flavonoid yang terkenal memiliki manfaat antioksidan dan antiinflamasi yang melindungi kesehatan jantung.

4. Meningkatkan pertumbuhan rambut

Daun sereh bisa jadi perawatan alami untuk pertumbuhan rambut yang efektif, dan membantu membuka folikel rambut. Daun ini adalah sumber vitamin A dan C, yang berfungsi sebagai nutrisi penting untuk kulit dan rambut.

5. Mengatasi sakit kepala

Sakit kepala yang tidak kunjung membaik dapat menyebabkan gangguan aktivitas. Untuk meredakan kondisi ini, kamu nyatanya bisa menggunakan sereh.

Tanaman rempah ini memang terkenal sebagai salah satu obat herbal untuk mengatasi sakit kepala. Hal ini karena adanya kandungan senyawa euganol yang memiliki manfaat serupa aspirin. Hasilnya, sakit kepala akan membaik.

Kamu bisa mengonsumsi air rebusan sereh kapan saja, tetapi waktu terbaik minum air rebusan serai bisa kamu coba pada waktu pagi hari. Kondisi ini bisa mengoptimalkan metabolisme dan sistem pencernaanmu

Pastikan juga untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat. Disarankan untuk mengonsumsi air rebusannya sebanyak satu hingga dua cangkir per hari.

Efek Samping Mengonsumsi Sereh Berlebihan

Secara umum, daun sereh kemungkinan aman bagi kebanyakan orang bila pengonsumsiannya dalam jumlah yang wajar. Namun, ada beberapa kekhawatiran saat menggunakannya untuk tujuan pengobatan.

Karena dosis obat herbal sulit dipastikan, sebaiknya kamu berhati-hati saat menggunakan ini sebagai pengobatan untuk masalah kesehatan apa pun.

Jika berguna secara topikal, minyak rempah ini dapat menyebabkan iritasi kulit. Selain itu, mengonsumsi serai dalam jumlah banyak dapat menyebabkan pusing, kantuk, mulut kering, buang air kecil berlebihan, dan nafsu makan meningkat.

Perlu diingat, jika kamu mengalami masalah kesehatan apa pun, sebaiknya periksakan diri ke dokter. (*)

Sumber: halodoc.com

About The Author

BNews 7

See author's posts