AWAS !! Jangan Minum Kopi Sebelum Makan, Penyakit ini Bisa Muncul
BNews-KESEHATAN- Siapa dari kamu yang suka menyeruput secangkir kopi hangat di pagi hari?
Minuman kafein yang satu ini memang dikenal memiliki sederet manfaat bagi kesehatan.
Minum kopi di pagi hari memang dapat membantu seseorang lebih terjaga dan waspada untuk menjalani aktivitas di pagi harinya.
Maka tidak heran jika kebanyakan orang memiliki budaya minum kopi di pagi hari sebelum mereka bersiap menjalani hari.
Namun taukan kamu? Ada bahaya yang mengintai jika kamu sering mengonsumsi secangkir kopi sebelum makan, tepatnya pada saat perutmu masih kosong.
Kira-kira apa bahayanya? Yuk cari tau!
- Gangguan Pencernaan
Dilansir dari Hello Sehat, minum kopi sebelum makan dapat menyebabkan terjadinya gangguan pencernaan misalnya mual, mulas, maag, dan bahkan irritable bowel syndrome (IBS).
DOWNLOAD APLIKASI BOROBUDUR NEWS (KLIK DISINI)
Hal ini disebabkan oleh rasa pahit pada kopi yang dapat merangsang produksi asam lambung.
Asam lambung adalah cairan bersifat korosif kuat yang jika dibiarkan menggenang dalam lambung tanpa ada makanan apapun untuk diolah, dapat merusak lapisan lambung setelah paparan berulang.
Bahkan kopi dekafein (decaf) sekalipun, telah terbukti dapat merangsang produksi asam.
Oleh karena itu, minum kopi saat perut kosong meningkatkan keasaman perut, yang kemudian akan menyebabkan gangguan pencernaan sepanjang hari.
- Menurunkan Produksi Hormon Kortisol
Minum kopi sebelum makan di pagi hari dapat mengganggu produksi kortisol.
Kortisol merupakan komponen penting dari jam sirkadian, alarm alami tubuh yang membantu kita bangun di pagi hari dan membuat kita mengantuk di malam hari.
Di pagi hari, otak melepaskan begitu banyak produksi kortisol untuk membangunkan kita.
Jika kamu langsung minum kopi setelah bangun tidur, maka akan menyebabkan produksi kortisol menurun dan tubuh jadi lebih bergantung pada kafein untuk bisa melek.
Lama kelamaan, ketergantungan tubuh akan kafein justru menyebabkan tubuh menjadi kebal terhadap efek kafein.
Kalau sudah begini, maka usahamu konsumsi kopi di pagi hari demi membangunkan tubuh akan sia-sia.
- Kenaikan Gula Darah
Dilansir dari berbagai sumber sebuah studi pada Juni 2020 di British Journal of Nutrition menemukan bahwa minum kopi hitam saat perut kosong di pagi hari mengganggu kontrol gula darah seseorang.
Kemampuan untuk mengatur kadar gula darah mengurangi risiko kondisi metabolisme seperti diabetes dan penyakit jantung.
Orang yang sarapan pagi sebelumnya tidak mengalami lonjakan glukosa darah.
- Mudah Cemas
Kafein dalam kopi dapat merangsang sistem saraf menjadi lebih aktif.
Tingkat serotonin berada pada kadar yang rendah setiap pagi.
Serotonin adalah hormon pemicu rasa tenang dan bahagia yang diproduksi otak.
Ketika kamu minum kopi saat perut kosong di pagi hari, hal ini bisa memperburuk kondisi emosional kamu.
Selain itu, ketika kamu cemas, detak jantung akan semakin cepat sehingga lebih rentan terhadap efek kopi.
DOWNLOAD APLIKASI BOROBUDUR NEWS (KLIK DISINI)
- Gangguan Penyerapan Nutrisi
Kafein dalam kopi berperan dalam mempercepat pengeluaran cairan dalam tubuh melalui kinerja ginjal.
Buang air kecil terlalu sering dapat membuat tubuh kehilangan cairan secara drastis.
Hal ini mengakibatkan tubuh tak memiliki waktu untuk penyerapan mineral seperti, seng, magnesium, kalsium serta mineral penting lainnya.
Minum kopi saat perut dalam keadaan kosong membuat tubuh kekurangan magnesium.
Kekurangan magnesium dapat memicu timbulnya sederet masalah kesehatan antara lain, kerusakan gigi, osteoporosis, migrain, hipertensi dan penyakit jantung.
Itu dia beberapa risiko bahaya yang mengintai ketika kamu terlalu sering mengonsumsi kopi sebelum makan.
Untuk meminimalisir risiko-risiko di atas, ada baiknya isi perut dengan beberapa camilan ringan sebelum minum kopi. Semoga bermanfaat (*)
About The Author
