Banyak Belum Tahu, 11 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

BNews-KESEHATAN– Buah nangka, atau yang sering disebut juga jackfruit, tumbuh di pohon yang bernama Artocarpus heterophyllus. Tidak hanya memiliki kulit kasar dan berlekuk-lekuk, namun juga memiliki warna hijau atau kuning tergantung pada tingkat kematangannya.

Tidak hanya rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, buah nangka juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Buah tropis ini kaya akan nutrisi dan senyawa penting seperti vitamin A, vitamin C, serat, antioksidan, potasium, dan mangan.

Tentu saja, Anda pasti penasaran apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah nangka.

Berikut merupakan beberapa manfaat luar biasa dari mengonsumsi buah nangka untuk kesehatan:

1. Mencegah kanker

DOWNLOAD APLIKASI BOROBUDUR NEWS (KLIK DISINI)

Buah nangka mengandung antioksidan seperti isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin yang dapat membantu mencegah kanker. Senyawa-senyawa tersebut bekerja dengan cara melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel sehat dalam tubuh dan memicu perkembangan kanker. Meskipun demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan efektivitas nangka dalam mencegah kanker.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tidak hanya mencegah kanker, antioksidan dan kandungan vitamin C dalam buah nangka juga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Studi yang diterbitkan dalam Jurnal Ilmu Pangan Internasional menunjukkan bahwa buah nangka mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Baik buah, daun, maupun kulit kayu nangka memiliki sifat-sifat menguntungkan seperti antikarsinogenik, antimikroba, antijamur, antiinflamasi, penyembuhan luka, dan efek hipoglikemik. Dengan mengonsumsi buah nangka, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit dan melindungi diri dari infeksi potensial.

3. Menjaga kerusakan sel DNA

Kandungan antioksidan dalam buah nangka berperan penting dalam melindungi sel-sel DNA dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel DNA dan menyebabkan perubahan yang dapat memicu penyakit serius, termasuk kanker. Dengan mengonsumsi buah nangka, Anda dapat membantu melindungi sel-sel DNA dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

4. Menyehatkan pencernaan

Studi yang diterbitkan dalam Nutrition and Functional Foods in Boosting Digestion, Metabolism and Immune Health menunjukkan bahwa buah nangka kaya akan serat. Kandungan serat ini dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, getah nangka yang sering kali mengganggu pencernaan juga dapat membersihkan saluran usus. Dengan mengandung serat, getah buah nangka membantu mengeluarkan racun dari sistem pencernaan.

5. Menjaga kesehatan kulit

DOWNLOAD APLIKASI BOROBUDUR NEWS (KLIK DISINI)

Buah nangka juga memiliki manfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidannya dapat membantu melambatkan aktivitas radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan kulit. Oleh karena itu, buah ini sangat direkomendasikan terutama bagi mereka yang sering terpapar sinar ultraviolet (UV), polusi, dan asap kendaraan. Selain sifat antioksidan yang kuat, buah nangka juga mengandung vitamin C yang diperlukan tubuh untuk produksi kolagen. Kolagen bekerja untuk mengencangkan kulit, mencegah kerutan, dan memberikan kulit tampilan yang bercahaya.

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah nangka juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Ini karena kandungan potasium, serat, dan antioksidan dalam buah ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan mencegah penumpukan plak yang dapat menghambat aliran darah.

7. Mengurangi risiko peradangan

KLIK DISINI UNTUK LANJUT MEMBACA….

About The Author

Pemela

See author's posts