Jaga Kesehatan Mental, Ini 5 Cara Menerapkan Self Love dalam Kehidupan Sehari-hari

BNews—KESEHATAN— Self love memiliki keterkaitan dengan kesehatan mental. Istilah self love sendiri mengacu pada cinta dan kasih sayang diri sendiri.

Cinta dan kasih sayang diri sendiri menjadi kunci dalam menjaga kesehatan mental, sekaligus mengurangi risiko kecemasan hingga depresi. Berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu coba untuk menerapkan self love dalam kehidupan sehari-hari:

1. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Kebanyakan orang dididik untuk menjadi kompetitif dalam kehidupan. Alhasil, tidak sedikit orang yang jadi membandingkan kemampuan mereka dengan orang lain.

Sebenarnya hal ini wajar, jika membandingkan diri bermaksud untuk meningkatkan ilmu atau keterampilan, sehingga menjadi motivasi.

Namun, hal ini juga dapat berbahaya apabila membandingkan diri dengan orang lain memicu kecemasan, atau malah membuat orang tersebut stres.

Karena itu, penting untuk berhenti membandingkan diri dengan orang lain, dan fokuslah menerima diri sendiri, serta memperbaiki apa yang dapat diperbaiki.

2. Jangan pedulikan opini orang lain

Cara untuk menerapkan self love selanjutnya adalah dengan tidak mempedulikan opini orang lain. Sebab, kamu tidak dapat membuat semua orang bahagia.

Maka, senantiasa memperdulikan opini orang lain, tentunya dapat membuang waktu dan hanya membuat seseorang stres. Selain itu, hal ini juga dapat memperlambat atau menghambat perjalanan seseorang untuk menemukan diri terbaiknya.

3. Menjauhi orang yang toxic

Tidak semua orang dapat menyebarkan dampak atau energi yang positif pada kehidupanmu. Bahkan, sebagian orang kerap membawa pengaruh negatif dan bersifat toxic terhadap dirimu.

Agar dapat menerapkan self love, jangan takut untuk menjauh dari orang-orang yang bersifat toxic tersebut. Hal ini penting untuk kamu lakukan, meskipun mungkin menyakitkan atau sulit pada awalnya.

4. Percaya terhadap diri sendiri

Kebanyakan orang kerap meragukan kemampuan mereka untuk melakukan sesuatu yang mereka ingin raih, atau yang ia anggap benar.

Padahal, keraguan tersebut tentunya perlu kamu kurangi secara bertahap. Ingatlah bahwa perasaan yang kamu rasakan valid.

Selain itu, satu-satunya orang yang paling mengenal dirimu adalah, kamu sendiri, dibandingkan oleh orang lain. Maka, penting untuk senantiasa mempercayai diri sendiri, khususnya dalam mengambil keputusan.

5. Mendahulukan diri sendiri

Hal ini mungkin akan orang anggap sebagai tindakan egois bagi sebagian orang. Namun, perlu kamu ketahui bahwa tidak ada hal yang salah untuk mendahulukan diri sendiri, selama hal ini tidak merugikan orang lain.

Baik dalam aspek emosional, maupun dalam aspek kesehatan mental.  Selain itu, pastikan juga untuk senantiasa berbuat baik, bahkan ke diri sendiri. Hal ini dapat kamu lakukan dengan beberapa cara.

Mulai dari memaafkan diri sendiri atas kesalahan di masa lalu, memberi hadiah kepada diri sendiri atas kerja keras yang dilakukan.  Selain itu, kamu juga bisa berterima kasih terhadap diri sendiri karena sudah kuat hingga sejauh ini.

Perlu diingat bahwa kesehatan mental, sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Artinya, kamu juga perlu memperhatikan kesehatan mental, dengan memeriksakannya secara rutin.

Nah, jika saat ini kamu sedang merasa stres atau sedih, sebaiknya ceritakan keluhan atau perasaanmu kepada psikolog. (*)

Sumber: halodoc

About The Author

BNews 7

See author's posts