Resep Es Buah Campur Untuk Menu Buka Puasa, Segar dan Praktis
- calendar_month Jum, 15 Apr 2022
Kandungan serat dalam buah dan sayur dapat mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus, sehingga kadar kolesterol pun berkurang. ilustrasi (foto: pixabay/silviarita)
BNews—MAGELANG— Saat menjalankan ibadah puasa ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi dikala buka. Tujuannya agar tubuh tetap sehat dan gizi terpenuhi.
Salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dikala berbuka puasa adalah buah berjenis beri.
Pasalnya buah ini punya segudang manfaat sepeti membantu melawan radikal bebas, meningkatkan sensitivitas insulin, mengandung serta tinggi, kaya akan vitamin c dan mampu melawan inflamasi.
Buah-buah tersebut dapat dikonsumsi secara langsung atau dibuat menuman yang menyegarkan salah satunya sepeti es buah. Berikut ini bahan-bahan yang perlu disiapkan untuk membuat es buah:
Bahan
- 150 gram strawberry, belah 4 bagian
- 150 gram buah naga, potong kotak
- 100 gram melon, potong bulat
- 2 buah alpukat, potong bulat
- 50 gram blueberry
- 150 gram kiwi, potong-potong
Bahan Kuah
- 400 ml air jeruk medan
- 4 sendok makan madu
- 4 tangkai daun mint, iris halus
- 2 sendok makan air lemon
- 400 gram es batu
Langkah Pembuatan
Pertama siapkan bahan-bahannya terlebih dahulu, dan potong-potong buahnya terlebih dahulu.
Kemudian campur strawberry, buah naga, melon, alpukat, blueberry, dan kiwi ke dalam gelas kemudian aduk rata.
Lalu buat bahan kuahnya, campurkan sirup, madu, perasan lemon, beserta es batu, setelah itu aduk merata.
Terakhir campurkan isian bahan es campur dengan kuahnya, dan beri daun mint di atasnya. (*)
Sumber: Sonora.id
About The Author
- Penulis: BNews 7
Saat ini belum ada komentar