Kesehatan mental

BNews–KESEHATAN– Sebagian orang mungkin belum menyadari bahwa efek cemas berlebih pada tubuh berdampak pada pikiran dan bisa memengaruhi kesehatan fisik. Perasaan cemas sebenarnya adalah respons normal tubuh saat menghadapi situasi baru, menantang, atau tertekan. Namun, jika kondisi ini berlangsung terus-menerus, sulit dikendalikan, bahkan memengaruhi keseharian, tandanya Anda merasakan efek cemas berlebih pada tubuh. Dilansir dari alodokter pada […]

BNews–KESEHATAN– Sebagian orang mungkin belum menyadari pentingnya mengenal diri sendiri. Padahal self-awareness (kesadaran diri) tidak hanya berperan dalam kesehatan mental, tetapi juga memengaruhi cara seseorang berinteraksi di lingkungan sekitar. Self-awareness sendiri merupakan kemampuan untuk mengenali dan memahami pikiran, perasaan, serta tindakan diri sendiri. Kemampuan ini penting agar Anda bisa menerima kelebihan dan kekurangan diri serta menjalani […]

BNews–KESEHATAN– Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan menghibur diri. Stres, kecemasan, bahkan perasaan sedih bisa datang tanpa diduga, apalagi jika beban terasa berat dan terus menerus menumpuk. Sering kali, rutinitas membuat kita lupa menghargai momen-momen kecil yang memberi kebahagiaan. Padahal, menemukan sedikit waktu untuk diri sendiri atau menikmati hal-hal yang kita sukai dapat […]

BNews–KESEHATAN-– Mental breakdown adalah istilah yang kerap digunakan untuk menggambarkan kondisi ketika seseorang merasa sangat kewalahan secara emosional atau mental. Di mana orang yang mengalaminya untuk sementara waktu kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari seperti biasa. Menurut Alodokter, mental breakdown atau nervous breakdown bukan termasuk gangguan mental. Istilah ini biasanya dipakai untuk menggambarkan kondisi ketika seseorang merasa […]

BNews–KESEHATAN– Anxiety adalah perasaan cemas atau khawatir yang berlebihan terhadap suatu situasi yang menimbulkan stres. Jika terjadi terus-menerus hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, kondisi ini dapat berkembang menjadi gangguan kecemasan (anxiety disorder). Munculnya perasaan cemas ini sebenarnya merupakan reaksi normal tubuh untuk mempersiapkan diri dalam menghadapi situasi tersebut. Namun, anxiety terkadang juga bisa muncul tanpa ada alasan atau pencetus […]

BNews–KESEHATAN– Depresi ringan merupakan salah satu jenis depresi dengan gejala yang tidak terlalu intens atau berat. Meski demikian, depresi ringan tetap harus ditangani dengan tepat. Hal ini karena depresi ringan dapat menetap dan berkembang menjadi lebih parah sehingga menimbulkan gejala depresi berat. Pada kasus tertentu, ciri-ciri depresi ringan juga bisa muncul lebih lama bahkan hingga […]

BNews—KESEHATAN— Cemas adalah perasaan yang hampir semua orang pernah alami. Namun bila cemas berlebihan, bisa membuat orang yang mengalaminya merasa tidak nyaman, bahkan berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Cemas adalah respon alami tubuh terhadap situasi yang dianggap mengancam atau menantang. Namun, cemas berlebihan bisa terjadi karena beberapa faktor, antara lain: 1. Stres dalam […]

BNews—KESEHATAN— Salah satu cara untuk mengurangi stres berlebih dan menjaga kesehatan mental adalah dengan melakukan istirahat mental. Cara ini dilakukan untuk menenangkan pikiran setelah melakukan kesibukan yang menguras banyak energi. Hal ini penting untuk diperhatikan mengingat otak manusia memiliki titik jenuh. Dengan meluangkan waktu untuk mengistirahatkan mental, otak akan kembali fresh sehingga pikiran dan emosi […]

BNews—KESEHATAN— Percakapan terbuka mengenai kecemasan, depresi, serta berbagai masalah mental lainnya semakin sering terjadi, terutama di media sosial. Meskipun perkembangan ini memiliki dampak positif dalam mengurangi stigma seputar kesehatan mental, namun ada tantangan baru yang timbul yakni self diagnose atau upaya mendiagnosis diri sendiri dengan dasar informasi dari internet. Ini sering terjadi saat seseorang mencari […]

BNews—KESEHATAN— Bersepeda merupakan salah satu pilihan olahraga yang praktis dan mudah dilakukan sehingga disukai banyak orang. Selain untuk rekreasi atau sebagai alat transportasi, bersepeda juga baik untuk kesehatan fisik dan mental. Manfaat bersepeda bisa didapatkan jika melakukannya secara rutin setiap hari. Berikut ini beberapa manfaat bersepeda bila dilakukan secara rutin: 1. Menjaga kesehatan jantung Olahraga […]