Kesehatan mental

BNews–MAGELANG– Ketidakpastian ekonomi, kesulitan membayar utang, hingga desakan kebutuhan harian kerap memicu tekanan emosional yang dikenal sebagai stres finansial. Dilansir dari Halodoc, kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja dan bukan menjadi tolok ukur kegagalan seseorang dalam mengelola hidup. Meski berakar dari masalah keuangan, dampaknya tidak berhenti pada kondisi finansial semata. Dalam jangka panjang, stres […]

BNews–MAGELANG– Istilah awareness atau kesadaran diri makin sering terdengar dalam topik pengembangan diri. Seseorang yang memiliki self-awareness yang baik mampu mengenali kekuatan, keterbatasan, pemicu emosi, hingga dampak perilakunya terhadap orang lain. Dilansir dari Halodoc, self-awareness merujuk pada kemampuan seseorang dalam memahami pikiran, perasaan, kebutuhan, nilai, hingga perilaku secara jujur tanpa terburu-buru menghakimi diri sendiri. Menjadi […]

BNews–MAGELANG– Kehilangan orang terdekat, berakhirnya suatu hubungan, hingga kehilangan pekerjaan kerap meninggalkan duka yang mendalam. Respons emosional seperti sedih, marah, bingung, hingga sulit menerima kenyataan merupakan hal wajar yang muncul selama proses berduka. Dilansir dari Halodoc, konsep 5 stages of grief atau lima tahap duka hadir untuk membantu memahami berbagai respons emosional tersebut. Seseorang tidak […]

BNews–MAGELANG– Mengamati dan memahami diri sendiri melalui proses refleksi kini kian disadari pentingnya untuk menjaga mental tetap sehat. Dilansir dari Halodoc, refleksi diri merupakan proses melihat kembali pikiran, perasaan, pengalaman, serta tindakan guna memahami diri dengan lebih baik, sekaligus mengenali pola perilaku dan nilai-nilai pribadi. Kendati demikian, refleksi diri perlu dibedakan dari sikap menyalahkan diri […]

BNews–KESEHATAN– Mengenali perasaan diri sendiri sering kali tidak semudah yang dikira. Tidak sedikit orang kesulitan membedakan apakah mereka sedang merasa marah, sedih, bingung, atau bahkan merasakan beberapa emosi sekaligus. Untuk mengatasi hal tersebut, emotion wheel hadir sebagai alat bantu visual berbentuk lingkaran yang dirancang untuk membantu seseorang mengenali, memahami, dan memberi nama pada emosinya secara […]

BNews–KESEHATAN– Tekanan pekerjaan, masalah keluarga, hingga tumpukan informasi harian sering kali membuat seseorang berada di titik jenuh. Kondisi ketika tuntutan emosi dan pikiran terasa melebihi kapasitas diri untuk menampungnya dikenal dengan istilah overwhelming atau kewalahan emosional. Dilansir dari Halodoc, overwhelming dapat berdampak pada penurunan fokus, kecemasan berlebih, hingga kelelahan fisik. Meski wajar terjadi sesekali akibat […]

BNews–KESEHATAN– Di tengah padatnya rutinitas harian, meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time kerap terabaikan. Padahal, me time merupakan langkah penting untuk menjaga keseimbangan hidup, memulihkan energi, dan mengurangi stres . Sayangnya, masih banyak orang merasa bersalah saat beristirahat karena tuntutan untuk selalu produktif. Memaksakan tubuh dan pikiran bekerja tanpa jeda dapat meningkatkan risiko […]

BNews–KESEHATAN– Sebagian orang mungkin belum menyadari bahwa efek cemas berlebih pada tubuh berdampak pada pikiran dan bisa memengaruhi kesehatan fisik. Perasaan cemas sebenarnya adalah respons normal tubuh saat menghadapi situasi baru, menantang, atau tertekan. Namun, jika kondisi ini berlangsung terus-menerus, sulit dikendalikan, bahkan memengaruhi keseharian, tandanya Anda merasakan efek cemas berlebih pada tubuh. Dilansir dari alodokter pada […]

BNews–KESEHATAN– Sebagian orang mungkin belum menyadari pentingnya mengenal diri sendiri. Padahal self-awareness (kesadaran diri) tidak hanya berperan dalam kesehatan mental, tetapi juga memengaruhi cara seseorang berinteraksi di lingkungan sekitar. Self-awareness sendiri merupakan kemampuan untuk mengenali dan memahami pikiran, perasaan, serta tindakan diri sendiri. Kemampuan ini penting agar Anda bisa menerima kelebihan dan kekurangan diri serta menjalani […]

BNews–KESEHATAN– Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan menghibur diri. Stres, kecemasan, bahkan perasaan sedih bisa datang tanpa diduga, apalagi jika beban terasa berat dan terus menerus menumpuk. Sering kali, rutinitas membuat kita lupa menghargai momen-momen kecil yang memberi kebahagiaan. Padahal, menemukan sedikit waktu untuk diri sendiri atau menikmati hal-hal yang kita sukai dapat […]