Kesehatan mental

BNews—KESEHATAN— Berpikir berlebihan atau overthinking dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Overthinking adalah kebiasaan tidak sehat yang biasanya menyebabkan lebih banyak stres dengan berfokus pada hal negatif, memikirkan masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan. Alih-alih memecahkan masalah, kamu hanya akan merenungkan suatu masalah tanpa menemukan solusi logis. Nah berikut ini adalah beberapa tips menghilangkan overthinking […]

BNews—KESEHATAN— Kini semakin banyak orang yang mulai menyadari pentingnya kesehatan mental. Salah satu strategi yang dapat kamu gunakan untuk menjaga kesehatan mental yakni melakukan ‘self-compassion’. Self-compassion dapat diartikan empati, belas kasih, dan penerimaan terhadap diri sendiri. Hal ini berkaitan erat dengan pengakuan bahwa tidak ada manusia sempurna dan semua yang datang di kehidupan adalah bagian […]

BNews—KESEHATAN— Pertumbuhan mental di masa remaja dapat menentukan kondisi mental mereka di kemudian hari. Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan mental remaja, seperti perundungan, kehidupan di dalam rumah bersama keluarga, hingga hubungan dengan teman sebaya. Sudah seharusnya sebagai orang tua untuk selalu mendukung anak dan menunjukkan rasa cinta pada mereka. Orang tua juga harus membantu remaja […]

BNews—KESEHATAN— Istilah self healing kerap diperbincangkan belakangan ini. Self healing adalah istilah untuk menggambarkan cara seseorang mengatasi atau menyembuhkan luka batinnya. Self healing dapat diartikan sebagai proses untuk pulih dari berbagai hal, seperti stres dan trauma, yang menyakitkan secara emosional dan meninggalkan luka. Luka ini tentunya dapat menguras emosi, sehingga tubuh akan lelah secara fisik […]

BNews—OLAHRAGA— Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yakni dengan olahraga. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga baik untuk kesehatan mental Anda. Jika selama ini Anda tidak terbiasa berolahraga dan kurang aktif bergerak, cobalah lakukan olahraga secara bertahap. Anda bisa memulainya dengan olahraga yang sederhana dan ringan, misalnya berjalan santai atau naik-turun tangga. Jenis […]

BNews—KESEHATAN— Salah satu olahraga yang terbilang mudah untuk dilakukan adalah lari. Selain menyehatkan tubuh secara fisik, olahraga ini juga baik untuk kesehatan mental. Saat kamu berolahraga dengan cara berlari, maka endorfin dan serotonin, yaitu zat kimia di otak yang dapat meningkatkan suasana hati, dilepaskan oleh tubuh. Dengan berlari secara teratur, dapat memberikan dorongan yang konsisten […]

BNews—KESEHATAN— Detoks media sosial pada dasarnya adalah istirahat atau berhenti sejenak dari mengakses atau membuka akun media sosial yang kamu punya. Caranya bisa bermacam-macam tergantung diri sendiri. Misalnya menghapus salah satu aplikasi yang menurutmu paling toxic, atau berhenti mengikuti dan memblokir akun yang membuatmu merasa tidak percaya diri, dan membuatmu merasakan perasaan negatif lainnya. Umumnya […]

BNews—KESEHATAN— Sebagian orang mungkin belum memahami cara menerapkan pola hidup sehat, baik secara fisik dan mental. Padahal, kebiasaan hidup sehat dan bahagia adalah salah satu kunci panjang umur. Artinya, semakin bahagia seseorang, maka besar pula kemungkinannya orang tersebut hidup lebih lama. Berikut ini tips sederhana yang bisa Anda lakukan untuk memulai pola hidup sehat. Banyak […]

BNews—KESEHATAN— Padatnya aktivitas bukan hanya berdampak pada kesehatan tubuh, tetapi juga mental. Sayangnya tak banyak orang yang menyadari tentang hal tersebut. Kelelahan bisa membuat kondisi emosi kamu mengalami gangguan. Terlebih jika kamu sampai melewatkan waktu makan dan istirahat. Bila kamu tidak bisa mengimbanginya, hal tersebut dapat berujung pada burnout, stres, bahkan depresi. Alhasil, pekerjaan tentu […]

BNews—TIPS— Kadang makin dewasa diri kita, makin banyak hal yang dipikirkan bahkan ditakuti dalam hidup. Tak jarang, kita overthinking tiap kali memikirkan masa depan. Bagi dirimu yang yang masih sering merasa takut menghadapi masa depan yang tidak pasti, ada sejumlah cara yang bisa dicoba agar hatimu bisa lebih tenang jalani hidup. Bisa dimulai dari langkah-langkah […]