Tanpa Alat Khusus, Ini Cara Bikin Otot Wajah Rileks dengan Face Yoga
- calendar_month Sel, 29 Sep 2026
ilustrasi seseorang melakukan face yoga (Foto oleh Alexey Demidov dari Pexels)
BNews–MAGELANG– Face yoga kini makin diminati sebagai bagian dari perawatan wajah harian. Sama seperti senam tubuh, latihan ini menggerakkan otot wajah secara rutin untuk membantu wajah terasa lebih segar, dan rileks.
Gerakannya sangat praktis karena bisa dilakukan di mana saja tanpa alat khusus. Meski begitu, face yoga adalah perawatan pelengkap dan tidak memberi hasil instan.
Manfaat Face Yoga
• Merelaksasi Otot Wajah: Membantu melepaskan ketegangan di area dahi dan rahang akibat stres.
• Membuat Wajah Lebih Segar: Membantu melancarkan sirkulasi darah sementara di sekitar wajah.
• Melatih Kekencangan Otot: Menjaga otot-otot area pipi, rahang, dahi dan leher tetap aktif.
Dilansir dari Alodokter, efek face yoga untuk memudarkan kerutan atau mengencangkan kulit secara permanen masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Tetap imbangi dengan pembersih wajah, penggunaan tabir surya (sunscreen), dan gaya hidup sehat.
Cara Praktis Melakukan Face Yoga di Rumah (5–10 Menit)
1. Bersihkan Wajah: Pastikan kulit bersih sebelum memulai.
2. Pemanasan: Pijat lembut seluruh area wajah menggunakan ujung jari.
3. Gerakan Alis: Angkat alis sambil membuka mata lebar-lebar, tahan beberapa detik, lalu rileks.
4. Gerakan Senyum: Tersenyum lebar tanpa membuka mulut, tahan beberapa detik, lalu lepaskan.
5. Gerakan Pipi: Kembungkan pipi dengan udara, lalu pindahkan udara dari pipi kanan ke kiri secara perlahan.
Lakukan gerakan-gerakan ini secara rutin. Segera hentikan latihan jika muncul rasa nyeri atau tidak nyaman pada wajah.
(*)
About The Author
- Penulis: BNews 7
Saat ini belum ada komentar