Air Kelapa Muda Atau Air Kelapa Tua, Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh?

BNews—MAGELANG— Tak sedikit orang yang menyukai minuman berbahan dasar air kelapa muda. Tak hanya dikenal dengan kesegarannya, air kelapa muda juga banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Lalu bagaimana dengan air kelapa tua? Apakah juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan?

Dilansir dari Alodokter.com, perbedaan kelapa muda dan kelapa tua terdapat pada kandungan air dan ketebalan daging buah di dalamnya. Berbeda dengan air kelapa muda yang lebih sering dikonsumsi, air kelapa tua kerap dibuang dan hanya dimanfaatkan daging buahnya untuk membuat santan.

Padahal, air kelapa muda dan air kelapa tua memiliki nutrisi yang sama baiknya untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan

Air kelapa muda kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang dapat mengatasi dan mencegah dehidrasi ringan. Air kelapa muda juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan.

Berikut ini adalah berbagai manfaat air kelapa muda untuk kesehatan:

  1. Mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi
  2. Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
  3. Mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular
  4. Meredakan gejala diare
  5. Mencegah terbentuknya batu ginjal
  6. Menurunkan dan mengontrol gula darah
  7. Mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, sebaiknya meng mengonsumsi air kelapa murni yang diperoleh langsung dari buah kelapa. Kemudian, disarankan untuk tidak menambahkan gula atau pemanis buatan saat mengonsumsinya.

Manfaat Air Kelapa Tua untuk Kesehatan

Pada dasarnya, kandungan nutrisi air kelapa tua dan air kelapa muda tidak jauh berbeda. Air kelapa tua juga mengandung asam amino dan berbagai mineral, seperti sodium, selenium, fosfor, kalium, dan zinc. Hal inilah yang membuat air kelapa tua memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, di antaranya:

  1. Meningkatkan daya tahan tubuh
  2. Menjaga saluran pencernaan
  3. Menurunkan dan mengontrol kadar gula darah
  4. Mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas

Anda dapat meminum air kelapa tua yang diambil langsung dari buahnya. Air kelapa tua juga dijual dalam kemasan dan kerap dijadikan sebagai minuman isotonik dan campuran bahan minuman, seperti nata de coco.

Manfaat air kelapa muda dan air kelapa tua untuk kesehatan memang tidak sedikit. Namun, jika Anda memiliki kondisi tertentu, misalnya sedang hamil atau menderita penyakit kronis, coba tanyakan ke dokter terkait keamanannya.

Selain itu, jika Anda mengalami keluhan setelah mengonsumsi air kelapa, seperti mual, muntah, sakit perut, atau diare, konsultasikan keluhan Anda ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai.

Nah, Anda memilih Air Kelapa Muda atau Air Kelapa Tua?. (mta)

Tinggalkan Balasan

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar anda diproses.

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: