Parkour Terkenal Ekstrim Tetapi Bermanfaat Untuk Kesehatan, ini Penjelasannya
BNews-KESEHATAN- Parkour atau freerunning adalah aktivitas fisik yang berasal dari Prancis. Aktivitas fisik ini melibatkan bergerak dengan cepat dan efisien melewati berbagai rintangan di lingkungan sekitar. Misalnya seperti dinding, pagar, tangga, dan lainnya.
Tujuan dari parkour adalah untuk mengatasi hambatan dan medan dengan gerakan yang lancar dan efektif. Pertanyaannya, apa saja, sih, manfaat olahraga parkour bagi kesehatan tubuh?
Jika menilik dari Collins Dictionary, parkour didefinisikan sebagai aktivitas berlari atau bergerak melalui area di kota menggunakan gerakan terampil untuk melompati tembok dan benda lainnya.
Salah satu manfaat utama dari jenis olahraga yang dianggap ekstrem ini adalah membangun kekuatan otot di seluruh tubuh. Misalnya, otot kaki bekerja saat berlari dan otot tangan bergerak saat memanjat.
Dengan demikian, otot-otot tersebut terlatih melalui gerakan-gerakan parkour. Semakin sering berlatih, tubuh juga semakin lentur bergerak.
Selain membangun kekuatan otot, seorang Le traceur (istilah bahasa Prancis untuk menggambarkan pegiat parkour) juga dapat merasakan manfaat seperti:
DOWNLOAD APLIKASI BOROBUDUR NEWS (KLIK DISINI)
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Melakukan parkour membutuhkan usaha yang maksimal tanpa adanya waktu istirahat. Oleh karena itu, olahraga ini dapat meningkatkan stamina tubuh dan memiliki dampak positif seperti tidak mudah lelah, peningkatan performa, dan keenergikan di pagi hari.
- Menguatkan tulang
Beberapa gerakan parkour seperti quadrupedal dan vaults dapat meningkatkan kekuatan tulang. Gerakan vaults bahkan memiliki efek yang sama seperti latihan menahan beban yang dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
3. Meningkatkan kemampuan pengambilan keputusan
Selain aspek fisik, parkour melibatkan aspek pikiran dimana pelaku harus mengatasi rintangan dengan cara yang aman dan efisien. Mereka harus mampu menemukan cara termudah untuk melewati rintangan baru dan menghadapi perubahan. Dalam hal ini, kemampuan pengambilan keputusan pelaku parkour terasah.
4. Membangun Kepercayaan Diri
Melalui parkour, pelaku akan melakukan hal-hal yang sebelumnya belum pernah dicoba. Setelah berhasil melakukannya, mereka akan merasakan kepuasan dan ingin terus mencoba tantangan baru.
- Meningkatkan fokus dan kreativitas
Parkour melatih fokus dengan membutuhkan konsentrasi saat melakukan gerakan dengan cepat. Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan kreativitas dalam mencari cara melewati setiap rintangan, mengingat parkour tidak memiliki aturan yang pasti.
- Meningkatkan ketahanan jantung dan paru-paru
(KLIK DISINI UNTUK LANJUT MEMBACA)
About The Author
