Simak Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

BNews–KESEHATAN– Menjaga kesehatan mulut dan gigi adalah hal yang penting. Salah satu cara untuk menjaganya adalah membersihkan gigi dan lidah secara teratur.

Selain itu, ada beberapa cara mudah lainnya untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Simak penjelasannya berikut ini:

1. Bersihkan gigi dan lidah secara teratur

Bersihkan gigi dan lidah secara teratur dengan sikat gigi dan pasta gigi yang tepat. Jangan lupa juga untuk menyikat lidah juga untuk menghilangkan bakteri dan kotoran yang tersembunyi di sana.

2. Kurangi konsumsi gula

Gula adalah salah satu penyebab utama kerusakan gigi dan masalah kesehatan mulut lainnya. Kurangi konsumsi gula dan perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.

3. Periksakan gigi secara teratur

Periksakan gigi secara teratur ke dokter gigi untuk menghindari masalah kesehatan gigi dan mulut yang lebih serius. Dokter gigi akan membantu Kamu dalam membersihkan gigi secara lebih menyeluruh dan mengobati masalah gigi atau gusi yang ada.

4. Minum air yang cukup

Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dan lidah. Air membantu membersihkan bakteri dan kotoran di dalam mulut dan menghindari dehidrasi yang dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan gusi.

5. Perhatikan makanan yang dikonsumsi

Perhatikan jenis makanan yang Kamu konsumsi. Makanan yang keras, manis, atau asam dapat merusak gigi dan menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya. Perbanyak konsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut mudah untuk dilakukan dan dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan lidah Kamu. Dengan menjaga kebersihan mulut, memperhatikan makanan yang Kamu konsumsi, serta melakukan pemeriksaan gigi secara teratur, Kamu dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan baik. (*)

Sumber: halodoc.com