IKLAN PARTAI HUT DEMOKRAT

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Agar Tehindar Dari Penyakit

BNews—TIPS—Menjaga kesehatan adalah hal terpenting yang perlu dilakukan oleh setiap orang. Hal tersebut agar kita dapat menjalani aktivitas dengan baik dan siap menghadapi segala masalah.

Berikut tips menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit yang bisa dicoba :

Berolahraga

Pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit ini harus melibatkan olahraga atau aktivitas fisik. Dengan berolahraga, dapat meningkatkan daya tahan tubuh ahar tidak mudah terserang penyakit.

Selain bermanfaat untuk fisik, ternyata olahraga teratur dapat meningkatkan daya pikir. Aktivitas fisik yang rutin dilakukan dapat membuat otak lebih tercukupi asupan gizinya.

Istirahat yang Cukup

Jangan sepelekan istirahat karena kegiatan yang terlihat seperti malas bergerak. Sebab istirahat memiliki manfaat untuk kesehatan.

Loading...

Manfaat istirahat yang cukup tidak hanya untuk kebugaran fisik, namun juga memengaruhi mental, emosional dan spiritual. Manfaat lainnya, misalnya, sistem imun makin prima, tubuh menjadi lebih sehat, risiko stres atau depresi berkurang, mempertajam ingatan, meningkatkan suasana hati, hingga mencegah berbagai penyakit seperti stroke, hipertensi, hingga penyakit jantung.

Makanan yang dikonsumi

Makanan yang dikonsumsi menentukan sehat atau tidaknya di masa yang akan mendatang. Kita harus memakan makanan yang bergizi seimbang.

Gizi seimbang adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi, dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Yang termasuk makanan bergizi antara lain makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

Lemak pun sebenarnya penting, tapi takarannya perlu dibatasi. Sebab konsumsi lemak berlebih dapat membuat berat badan naik.

Hindari Faktor Risikonya

Salah satu cara terhindar dari berbagai penyakit adalah menghindari faktor resikonya. Contohnya, untuk menghindari resiko terkena penyakit diabetes yakni dengan menghindari makanan yang bisa menyebabkan gula darah tinggi atau mengganggu produksi insulin di dalam tubuh. (*/mta)

Kaos Deglang

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: