Mencegah Munculnya Jerawat Dengan 5 Kebiasan Ini
BNews—TIPS— Masalah kulit seperti jerawat kerap menjadi hal menjengkelkan bagi sebagian orang. Lantaran, jerawat dapat membuat wajah menjadi tidak mulus sekaligus berpotensi muncul kembali akibat beberapa faktor pemicu.
Nah berikut ini beberapa kebiasaan yang perlu dilakukan untuk mencegah munculnya jerawat di wajah:
1. Jaga kulit wajah tetap bersih
Meski saat ini kamu tidak berjerawat, penting untuk mencuci muka dua kali sehari untuk jaga kulit wajah tetap bersih. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan kotoran, sel kulit mati, dan minyak ekstra dari permukaan kulit.
Pastikan untuk menggunakan air hangat, tidak panas, dan pembersih wajah yang ringan agar hasilnya optimal. Selain itu, hindari menggosok kulit wajah terlalu kencang, saat membersihkannya, maupun saat mengeringkannya dengan handuk.
2. Tidak menyentuh wajah dengan tangan
Cara agar tidak berjerawat yang kedua adalah Hindari menyentuh wajah dengan tangan. Tidak hanya dapat menyebarkan bakteri, menyentuh wajah dengan tangan kotor dapat mengiritasi kulit wajah yang sudah meradang.
Keduanya merupakan faktor pemicu timbulnya jerawat pada kulit. Selain itu, hindari memencet jerawat dengan jari. Sebab, kebiasaan ini dapat menyebabkan infeksi dan jaringan parut.
3. Batasi waktu ketika beraktivitas di luar ruangan
Sinar ultraviolet matahari dapat meningkatkan peradangan dan kemerahan, dan dapat menyebabkan hiperpigmentasi pasca-inflamasi (perubahan warna gelap).
Selain itu, beberapa obat jerawat juga dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari. Maka dari itu, batasi waktu kamu ketika sedang beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.
Jika kamu ingin beraktivitas di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan tabir surya dengan kekuatan minimal SPF 50.
4. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga baik untuk keseluruhan tubuh, tanpa terkecuali kulit. Ini juga menjadi salah satu cara agar tidak berjerawat yang paling mudah untuk kamu lakukan.
Sebab, kamu tidak perlu melakukan olahraga fisik yang berat. Cukup luangkan waktu selama 30 menit setiap harinya dengan berjalan kaki, lari, atau bersepeda.
Namun, pastikan untuk menghindari mengenakan pakaian yang dapat menyebabkan iritasi. Kemudian segeralah mandi setelah berolahraga.
5. Kelola stres dengan baik
Stres memang menjadi pemicu kuat dengan tumbuhnya jerawat. Bahkan, masalah kesehatan mental ini juga menjadi akar dari banyak sekali gangguan kesehatan.
Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik juga menjadi cara agar tidak berjerawat lainnya yang sudah pasti harus kamu lakukan.
Kamu bisa mengelolanya dengan melakukan beberapa kegiatan positif yang kamu sukai. Misalnya seperti melukis, bermain alat musik, atau liburan bersama teman-temanmu.
Sumber: halodoc
About The Author
