Sering Lelah dan Sulit Fokus? Ini Tanda Tubuh Butuh Istirahat
- calendar_month 1 menit yang lalu
ilustrasi seseorang merasa lelah (Foto oleh Alex Green dari pexels.com)
BNews–KESEHATAN– Padatnya rutinitas harian tak jarang membuat seseorang mengabaikan kondisi fisiknya. Padahal, terus memaksakan tubuh bekerja tanpa rehat yang cukup berisiko menurunkan daya tahan tubuh secara drastis, menyebabkan kelelahan berkepanjangan, hingga memicu timbulnya berbagai penyakit.
Peka terhadap sinyal tubuh yang membutuhkan istirahat menjadi kunci utama untuk melakukan pencegahan sebelum jatuh sakit. Untuk mengembalikan stamina yang terkuras, disarankan tidak hanya mencukupi waktu tidur. Tetapi juga menjaga pola makan serta menambah asupan suplemen pemulihan energi.
Berikut ini sinyal halus yang sering diberikan tubuh saat energi mulai habis, yang dilansir dari Halodoc pada Kamis (20/8/2026).
• Penurunan Konsentrasi: Otak mulai bekerja lebih lambat dalam memproses informasi serta menjadi mudah lupa.
• Rentan Infeksi (Flu dan Batuk): Memasuki fase penurunan imunitas yang membuat tubuh gampang terserang infeksi virus.
• Perubahan Suasana Hati (Mood Swing): Kelelahan fisik memicu lonjakan hormon stres cortisol, membuat seseorang menjadi lebih sensitif atau gampang marah.
• Nyeri Otot Tanpa Sebab Jelas: Timbulnya rasa pegal dan ketegangan otot, khususnya pada area leher, bahu, dan punggung.
Apabila rasa lelah tetap bertahan meski sudah cukup tidur, atau mulai muncul gejala serius seperti demam tinggi berkepanjangan, pusing hebat, hingga penurunan berat badan secara drastis, segera lakukan konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.
About The Author
- Penulis: BNews 7
Saat ini belum ada komentar