5 Minuman untuk Mengatasi Panas Dalam, Ampuh dan Mudah Ditemukan

BNews—KESEHATAN— Gejala panas dalam ringan umumnya bisa reda dengan sendirinya dalam beberapa hari. Namun, jika dirasa sudah mengganggu, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu meredakannya.

Tidak selalu minum obat, salah satu cara lainnya, yaitu dengan minum minuman pereda panas dalam. Anda mungkin sudah sering menggunakan larutan penyegar dalam kemasan untuk mengatasi panas dalam.

Namun, tahukah Anda bahwa larutan penyegar panas dalam bisa Anda bikin sendiri dengan bahan-bahan alami yang Anda miliki di rumah?

Ya, ada beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk membuat minuman penyegar yang bisa membantu meredakan panas dalam. Bahan-bahan untuk minuman ini biasanya bisa Anda temukan dengan mudah di rumah.

Berikut beberapa minuman untuk mengatasi panas dalam secara alami yang bisa Anda buat sendiri di rumah.

1. Air putih

Air putih bisa menjadi minuman yang ampuh untuk membantu melegakan panas dalam secara alami. Minum air putih yang cukup setiap hari bisa membantu menjaga hidrasi tubuh, sehingga fungsi tubuh mampu bekerja dengan baik.

Fungsi ini juga termasuk sistem imun tubuh dalam membantu melawan penyebab infeksi yang menimbulkan gejala panas dalam.

Minum air hangat bisa mengobati sakit tenggorokan. Namun, jika Anda mengalami demam, air yang dingin atau sejuk bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk menurunkan suhu tubuh.

2. Air garam

Salah satu manfaat air garam diketahui bisa membantu mengatasi sejumlah gejala panas dalam di tenggorokan. Namun, bukan untuk diminum, larutan garam hanya digunakan untuk berkumur.

Untuk membuat larutan garam, Anda cukup larutkan satu sendok teh garam ke dalam air hangat. Lalu, gunakan air ini untuk berkumur selama beberapa menit. Ulangi selama beberapa kali sehari, kira-kira setiap tiga jam sekali.

Larutan garam bisa membantu membunuh bakteri penyebab infeksi di tenggorokan dan mengencerkan dahak. Dengan begitu, gejala seperti sakit tenggorokan bisa reda dengan lebih cepat.

3. Air madu

Madu memiliki zat antibakteri dan antivirus yang bisa membantu membunuh bakteri dan virus sebagai penyebab infeksi di tenggorokan pemicu panas dalam.

Berdasarkan sebuah penelitian, madu bahkan diketahui lebih efektif dalam meredakan batuk, dibandingkan obat batuk pada umumnya.

Anda cukup melarutkan dua sendok teh madu ke dalam air hangat atau sebagai campuran teh, kemudian minum selagi masih hangat. Anda bisa minum minuman pereda panas dalam ini beberapa kali sehari sesuai kebutuhan Anda.

4. Air jahe

Seperti yang diketahui, jahe memiliki rasa yang pedas dan hangat di tenggorokan. Sensasi tersebut bisa membantu tenggorokan terasa lebih nyaman, sehingga meredakan sakit yang sering kali dialami saat panas dalam.

Bukan hanya itu, jahe juga bisa berperan sebagai antiperadangan dan meningkatkan sistem imun, sehingga bisa membantu meredakan infeksi dan rasa sakit di tenggorokan.

Anda bisa membuat air rebusan jahe yang langsung diminum atau dicampuran ke dalam teh. Jahe yang digunakan dapat berupa jahe utuh, yang sudah dipotong, diparut, hingga berbentuk bubuk.

5. Jus lemon

Kadar vitamin C yang tinggi di dalam lemon bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga bisa berfungsi dengan lebih baik dalam melawan penyebab infeksi pemicu panas dalam.

Selain itu, lemon juga bisa membantu mengencerkan dahak dan meredakan sakit tenggorokan akibat panas dalam.

Anda bisa membuat jus lemon dengan memeras satu buah lemon. Lalu, campurkan air perasan lemon tersebut ke dalam air hangat sebelum diminum untuk membantu meredakan gejala panas dalam. (*)

Sumber: hellosehat.com

About The Author