Begini Cara Menyikat Gigi yang Tepat, Jangan Asal Digosok

BNews—KESEHATAN— Salah satu langkah penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi serta mulut yakni dengan menyikat gigi yang tepat.

Menyikat gigi adalah kebiasaan baik yang dapat membantu mengangkat sisa makanan dan bakteri yang bisa merusak gigi. Oleh karena itu, kamu perlu melakukannya setidaknya 2 kali dalam sehari, dengan menggunakan pasta gigi, selama sekitar 2 menit. Ini bisa menurunkan risiko gigi berlubang dan masalah gigi lainnya.

Membersihkan gigi dengan benar juga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit terkait mulut dan gigi, termasuk kanker mulut.  Langkah-langkah menyikat gigi tak sekadar menggosokkan sikat ke permukaan gigi, berikut cara yang tepat:

1.Posisi Sikat Gigi Harus Agak Miring

Saat menggenggam sikat gigi, mengetahui bagaimana posisi yang tepat sangat penting. Letakkan alat ini pada permukaan gigi dekat tepi gusi. Posisi sikat yang agak miring hingga membentuk sudut 45 derajat. Jadi, kamu tidak menempelkan seluruh permukaan bulu sikat di gigi, ya.

2.Awali dengan Menggosok Seluruh Gigi Geraham

Setelah itu, mulailah dengan menggosok bagian luar gigi geraham pada perbatasan gusi dan gigi. Sikat dengan gerakan memutar lebih kurang 20 detik.

Lalu, bersihkan geraham dari atas ke bawah, mulai dari batas gusi hingga ujung gigi. Ini untuk membersihkan plak dan sisa makanan dai permukaan dan sela-sela gigi. Setelah 20 detik, lakukan gerakan yang sama pada gigi geraham bagian dalam.

3.Lanjut dengan Membersihkan Gigi Bagian Depan

Jika gigi geraham selesai, arahkan sikat ke bagian luar gigi depan. Sikatlah dengan gerakan melingkar dan perlahan, hingga semua permukaan bersih.

Kemudian, bersihkan bagian dalam gigi depan dengan gerakan vertikal. Baik pada deret atas gigi ataupun bawah. Ulangi gerakan menggosok ini sebanyak 2-3 kali di masing-masing sisi.

4.Sikat Permukaan Geraham yang Dipakai untuk Mengunyah

Langkah selanjutnya adalah membersihkan permukaan gigi geraham yang biasa dipakai untuk mengunyah makanan. Bagian ini memiliki ukuran yang lebar dan agak cekung, sehingga rentan membuat makanan menempel dan tersangkut.

Oleh karena itu, sikat permukaan gigi bagian ini dengan gerakan memutar agar sisa makan makanan yang menempel bisa terangkat.

5.Sikat Lidah dan Sisi Dalam Pipi

Setelah membersihkan semua bagian gigi, langkah selanjutnya yang juga penting adalah mengusap bagian lidah dan sisi dalam pipi. Kamu bisa menggunakan sikat gigi atau sikat khusus untuk lidah.

Dua bagian ini tak kalah penting untuk dibersihkan, karena sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut sering menempel di sini. Namun, pastikan untuk menyikatnya dengan lembut, ya.

6.Gunakan Benang Gigi

Terkadang, sisa-sisa makanan bisa terselip di sela-sela gigi. Jadi, kamu perlu menggunakan benang gigi untuk membersihkannya.

7.Jangan Menyikat Terlalu Keras

Kesalahan umum yang sering dilakukan adalah menggosok gigi terlalu keras. Padahal, bukannya jadi bersih, hal ini dapat membuat gusi berdarah dan meradang. Selain itu, gesekan yang terlalu kencang juga dapat mengikis lapisan pelindung gigi, sehingga dapat memicu gigi sensitif.

8.Sikat Gigi Minimal 2 Menit

Coba hitung berapa lama waktu yang kamu gunakan selama ini untuk menyikat gigi? Jika kamu punya kebiasaan terburu-buru atau menyikat gigi terlalu sebentar, sebaiknya hentikan deh. Waktu ideal yang diperlukan untuk menyikat gigi adalah 2 menit.

Jika kamu membersihkan gigi terlalu sebentar, besar kemungkinan masih ada sisa makanan yang melekat di sela gigi dan tidak tersapu dengan baik. Untuk mengetahui apakah gigi sudah bersih atau belum, kamu bisa merabanya dengan lidah. Jika permukaan gigi terasa halus, artinya gigi sudah bersih. (*)

Sumber: halodoc.com

About The Author

BNews 7

See author's posts