IKLAN PARTAI HUT DEMOKRAT

Imsomnia…Begini Tips Ampuh Agar Cepat Tidur Pulas

BNews—NASIONAL—Tidur merupakan hal yang sangat dibutuhkan manusia. Sebab saat tidur tubuh akan mengistirahatkan otak dan sistem pencernaan.

Selain itu tubuh juga melakukan beberapa metabolismenya. Oleh karenanya, kenapa tidur efektif dengan jangka waktu tertentu sangat dibutuhkan dan cepat mengembalikan energi.

Tidur yang ideal sekitar lima sampai delapan jam perhari. Namun, terkadang ada kalanya kita merasa kesulitan tidur.

Jika hal itu terjadi secara terus-menerus dapat menyebabkan terganggunya aktifitas sehari-hari. Berikut ini beberapa tips yang dapat diterapkan akan bisa tidur dengan efektif dan cepat.

Rilekskan pikiran

Pikirkan sesuatu yang menenangkan seperti berada di tengah alam dengan pemandangan yang menenangkan atau jangan memikirkan apapun. Hal ini akan membuat otak menjadi lebih santai dan rileks sehingga akan cepat tertidur.

Rilekskan bahu atau pundak

Loading...

Rilekskan bagian pundak atau bahu supaya tidak tegang sehingga mudah mengatur fokus untuk cepat terlelap tertidur. Posisi yang nyaman akan membantu tubuh menjadi lebih rileks sehingga akan memudahkan untuk cepat merasa mengantuk.

Rilekskan otot wajah

Upayakan otot-otot wajah juga lebih rileks dan santai. Apabila otot wajah tegang dan kaku maka akan membuat kesulitan untuk cepat mengantuk.

Buatlah posisi senyaman mungkin

Posisi yang nyaman akan membantu tubuh menjadi lebih rileks sehingga akan memudahkan untuk cepat merasa mengantuk.

Itulah beberapa tips yang dapat diterapkan akan bisa tidur dengan efektif dan cepat. (*/mta)

Kaos Deglang

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: