Ingin Kulit Sehat dan Lembap saat Lebaran? Begini Langkah Mudahnya
- calendar_month Kam, 13 Apr 2023
ILUSTASI (Foto oleh Shiny Diamond dari pexels.com)
BNews—KESEHATAN— Tak sedikit orang yang ingin menampilkan yang terbaik saat Idulfitri atau Lebaran. Sayangnya, terkadang saat bulan puasa kulit cenderung menjadi lebih kering.
Karena itu, mulai sekarang, kamu harus menjaga kelembapan kulit agar kulit tampil sehat dan lembap saat hari Lebaran nanti. Berikut ini tips agar terbebas dari kulit kering:
1. Minum air putih yang cukup
Saat berbuka dan sahur pastikan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter. Kamu bisa menerapkan rumus 2-4-2, yaitu minum dua gelas air putih saat berbuka, 4 gelas air di malam hari, dan 2 gelas saat sahur. Selain mencegah tubuh dari rasa haus dan dehidrasi, konsumsi air putih juga mampu mencegah kulit agar tidak kering.
2. Jaga asupan nutrisi
Selain minum air putih, sebaiknya kamu mengonsumsi sumber makanan yang memiliki nutrisi yang bagus untuk kulit. Vitamin C bermanfaat untuk menghidrasi kulit dan melindungi kulit dari paparan sinar UV, vitamin ini bisa kamu dapatkan dari buah kiwi atau jeruk.
Lalu ada juga vitamin D yang bersifat antiinflamasi dan membantu menjaga kelembapan kulit. Susu kedelai, almond, dan oat merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin D.
3. Tidur yang cukup
Untuk mendapatkan tidur yang cukup saat bulan puasa kamu harus membuat jadwal dan disiplin menjalankannya. Usahakan untuk tidak tidur mendekati jam sahur agar kamu masih mendapatkan cukup istirahat.
Kamu juga bisa tidur siang sekitar 30 menit untuk mengembalikan energi agar bisa beraktifitas lagi dengan lancar. Selain itu, kurangi juga aktivitas yang terlalu berat supaya kamu tidak merasa terlalu kelelahan.
4. Menggunakan pelembap
Tidak hanya dari dalam, menjaga kelembapan kulit juga perlu perawatan dari luar yaitu dengan menggunakan pelembap. Setiap habis mandi, jangan lupa aplikasikan losion ke seluruh tubuh untuk mengembalikan kelembapan kulit. (*)
Sumber: halodoc.com
About The Author
- Penulis: BNews 7
Saat ini belum ada komentar