Olahraga

BNews—OLAHRAGA— Lari zig zag merupakan sebuah teknik lari yang melibatkan gerakan lari berbelok-belok secara cepat dengan pola zig zag. Olahraga kardio ini mengandalkan kemampuan mengubah arah tubuh dengan tepat saat berlari. Tingkat kesulitan lari berbelok-belok memang lebih tinggi dibandingkan joging atau berlari dengan lurus. Namun, teknik lari ini bisa membantu meningkatkan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan […]

BNews—OLAHRAGA— Timnas Indonesia bakal menjalani leg kedua putaran pertama kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia dengan bertandang ke Brunei Darussalam. Pertandingan akan digelar di Stadion Nasional Hassanal Bolkiah pada hari Selasa (17/10/2023). Pada leg pertama, Timnas Indonesia berhasil mengalahkan Brunei Darussalam dengan skor 6-0 di Stadion Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta, Kamis (12/10/2023) lalu. Pelatih […]

BNews—OLAHRAGA— Salah satu olahraga kardio yang mudah dan bisa dilakukan tanpa keluar rumah yakni lompat tali atau skipping. Selain itu, gerakan ini juga cukup menantang batas kemampuan diri Anda untuk melakukan lompatan secepat-cepatnya dan sebanyak-banyaknya. Cara melakukan latihan lompat tali pun mudah dan siapa saja bisa melakukannya, mulai anak-anak hingga orang dewasa. Berikut adalah beberapa […]

BNews—OLAHRAGA— Sebagian orang mungkin merasa tidak percaya diri karena memiliki paha besar dan bergelambir. Kondisi tersebut sebenarnya bukan hal yang berbahaya dan tidak berkaitan dengan peningkatan risiko terjadinya suatu penyakit. Namun, beberapa orang yang merasa terganggu dengan ukuran paha sering kali mencari cara mengecilkan paha yang efektif untuk menghilangkan lemak di paha, agar paha tampak […]

BNews—OLAHRAGA— Gerakan pemanasan sebelum olahraga sangatlah penting untuk mencegah cedera dan ketegangan otot. Selain itu, pemanasan dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh sehingga membuat Anda lebih mudah bergerak dan berolahraga dengan benar. Pemanasan sebelum olahraga bertujuan untuk mempersiapkan tubuh agar dapat melakukan aktivitas yang lebih berat. Gerakan ini juga penting untuk mendukung kinerja jantung dan otot selama […]

BNews—OLAHRAGA— Renang merupakan jenis olahraga kardio, yang dapat membakar cukup banyak kalori. Olahraga ini cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau ingin mempertahankan berat badan. Namun tak hanya itu, berenang secara rutin juga dapat memberikan sejumlah manfaat lain. Baik bagi kesehatan tubuh maupun mental. Berikut ini sejumlah manfaat berenang yang perlu kamu tahu […]

BNews—OLAHRAGA— Sit up merupakan salah satu jenis latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot inti, yaitu otot-otot yang terdapat pada punggung, panggul, serta pinggul. Meningkatnya kekuatan otot inti akan memberikan beberapa manfaat lain, seperti meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh, melatih pernapasan perut, dan mengurangi risiko mengalami sakit punggung. Anda perlu mengetahui cara melakukan sit […]

BNews—OLAHRAGA— Timnas Indonesia U-23 berhasil lolos ke putaran final Piala Asia U-23 2024. Usai mengalahkan Turkmenistan 2-0 pada pertandingan terakhir Grup K Kualifikasi Piala Asia U-23 2024 di Stadion Manahan, Solo pada Selasa (12/9/2023). Pelatih Timnas Indonesia U-23, Shin Tae-yong mencatatkan sejarah dengan keberhasilannya membawa Timnas Indonesia U-23 ke putaran final Piala Asia U-23 2024. […]

BNews—OLAHRAGA— Tak sedikit orang yang memilih kegiatan bersepeda sebagai olahraga favorit. Bersepeda merupakan opsi low-impact exercise, yakni jenis olahraga yang umumnya direkomendasikan bagi orang yang baru mulai berolahraga, obesitas, atau rentan mengalami cedera. Nah berikut ini lima manfaat bersepeda untuk kesehatan yang perlu Anda tahu 1. Mengendalikan berat badan Salah satu manfaat bersepeda adalah mengendalikan […]

BNews—OLAHRAGA— Olahraga kardio atau latihan kardiovaskular adalah jenis aktivitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Jenis olahraga ini juga bertujuan untuk memperbaiki sistem peredaran darah. Selain itu, olahraga kardio membantu tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat memberikan perasaan bahagia dan mood positif.  Alhasil, olahraga juga kerap dijadikan sebagai upaya non-invasif dalam […]